Монодиета «6 лепестков» — разработанная в Швеции методика снижения веса, основанная на раздельном питании в течение 6 дней. Диета дает возможность похудеть на 3-5 кг за 6 дней, а ее применение в течение двух недель поможет сбросить до 10 кг лишнего веса.
Суть диеты заключается в чередовании следующих продуктов: рыбы, овощей, курятины, злаков, творога и фруктов. В каждый из дней диеты необходимо употреблять в пищу только один продукт, а также неограниченное количество негазированной воды.
Меню монодиеты «6 лепестков»
- 1 день — нежирная рыба.
- 2 день — овощи (можно отваривать), овощной сок.
- 3 день — куриное филе (отварить).
- 4 день — хлебцы из злаков, каши на воде.
- 5 день — 500 г обезжиренного творога, кефир (молоко).
- 6 день — фрукты, 2 стакана фруктового сока (кроме сока калорийных фруктов).
Данную последовательность необходимо соблюдать строго. В процессе приготовления пищи разрешается добавлять соль, приправы и зелень.
Похудение происходит быстро, а при последующем соблюдении принципов правильного питания потерянные килограммы не возвращается. Представленные в рационе жиры относятся к мононенасыщенным и полиненасыщенным, поэтому не восполняют разрушающуюся во время диеты жировую ткань человека.
Применять монодиету «6 лепестков» нельзя чаще 1 раза в два месяца. Диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями, и лицам, по состоянию здоровья вынужденным придерживаться лечебного питания.
