С таким огромным количеством планов питания для снижения избыточной массы тела, которое существует на данный момент, может быть трудно подобрать подходящую вам диету. Поэтому в данной статье мы рассмотрим плюсы и минусы, а также вынесем свое заключение по диетам.
Эффективность диет
Вы уже решили, что лишний вес — это злейший враг здоровья и изящности, но еще не нашли «свой» способ борьбы с надоевшими килограммами? Хотите найти самую удобную систему питания или сомневаетесь в том, что диета вам поможет?
Если у вас нет времени анализировать сведения о разных методиках похудения, то читайте нашу рубрику про эффективность диет.
В ней вы узнаете:
- существует ли ежедневная эффективная диета;
- как безопасно расстаться с весом и никогда не вернуться к нему;
- что сделать, чтобы во время диеты не наброситься на булочки и пирожные;
- особенности образа жизни после похудения и многое другое.
В этом разделе мы опубликовали самые полезные материалы о вреде, пользе и результативности разных режимов питания. Мы расскажем о том, как выдержать даже самую строгую систему и вместе проанализируем, насколько правдивы обещания диетологов, которые их рекомендуют. Убережем от ошибок, которые усложняют путь к привлекательному и стройному телу.
Также предоставим рекомендации о том, как удержать достигнутый результат и предотвратить стремительное возвращение утерянных килограмм.
Ознакомитесь с материалами нашей рубрики. Они помогут разобраться во всех тонкостях различных систем питания, что позволит подобрать для себя наиболее подходящий вариант диеты для похудения.
Материалы
Чего большинство людей, желающих похудеть, не знает, так это того, что избавление от лишнего веса — это только полдела. Что происходит дальше, является столь же, если не более важным. Вот как все происходит в большинстве случаев.
Много времени и сил уходит на то, чтобы адаптироваться к новому плану питания. Вот несколько причин, по которым вам может захотеться все бросить, и что с ними можно сделать. Нет никаких сомнений в том, что соблюдение диеты требует работы над собой.
Голодание в той или иной форме издавна является частью многих духовных практик. Так, например, в течение месяца Рамадан мусульмане постятся от рассвета до заката. Последователи иудаизма, христианства и буддизма также постятся в определенные дни недели или месяцы.
Популярные диеты рекламируются как быстрый способ похудеть. Они видоизменяются из года в год, но обещания остаются все теми же. Диеты, наподобие низкоуглеводной, очищающей, грейпфрутовой или даже диеты на печенье, все являются не более чем модным веянием.
Пирожные, мороженное, шоколадные батончики — всем этим лакомствам нет места в рационе человека, соблюдающего диету. Однако оказывается, что один раз в неделю или в месяц вы вполне можете их себе позволить. Запланированные «чит милы» или трапезы вседозволенности становятся все более популярными, так позволяют без чувства вины наслаждаться любимыми лакомствами на диете.