Диеты на кашах — распространенный способ похудеть для людей любого возраста и телосложения. Каши хороши тем, что кроме общей полезности, содержат уникальные микроэлементы, которые не могут попадать в организм человека другим путем, кроме как с помощью потребления разнообразных каш.
Гречневая каша признана самой полезной из всех. Почему? Например, именно в ней есть одиннадцать аминокислот, которые не способны создаваться внутри человеческого организма, а организм в свою очередь не может полноценно функционировать без них.
Поэтому диета на гречневой каше — отличный способ укрепить свой организм, очистить желудок и кишечник, а также сбросить лишние килограммы. Люди, которые испытали ее на себе, утверждают, что после того, как они практиковали гречневую диету, потеряли от семи до двенадцати килограмм всего за срок в одну-две недели!
Кроме того, гречневая диета не позволяет вам думать только о том, как бы поесть, ведь гречка подарит ощущение сытости.
Подготовка к диете на гречневой каше
Для того, чтобы сесть на гречневую диету, не понадобится много усилий или денежных затрат на подготовку: все продукты рациона просты и доступны. Но следует признать, что гречневая каша — продукт специфичный, не каждый человек ее любит. Если вы не являетесь фанатом или просто ценителем этой каши, то следует поискать другой вариант похудения.
Процесс подготовки к тому, чтобы сесть на диету, включает несколько простых действий:
- Покупаем гречку, которую будем употреблять на протяжении одной или двух недель. Эта крупа должна быть цельной, не подробленной. Не следует использовать кашу быстрого приготовления, какой бы полезной ее не описывала упаковка. Если есть возможность купить свежую гречку, почти с поля, то не отказывайтесь. Самая польза этой каши в ее природности и необработанности.
- Находим два термоса любого вида и типа. Лучше, конечно, использовать специальные термосы для еды. У них большие горлышки.
- Готовимся психологически к диете.
Гречневая диета, рацион
Было бы просто, если диете можно было уделять максимум своего времени, заниматься только ею. Но в современном мире такое нереально. Каждый человек или работает, или учится. Поэтому вариант подготовки каши к употреблению описывается, ориентируясь на потенциальную постоянную занятость худеющего человека.
- Вечером перед днем диеты необходимо приготовить один (можно больше или меньше, но одного часто хватает с головой) стакан кашки. Приготовить — это перебрать, промыть, просушить, а затем засыпать в термосы по равным долям.
- Уже утром за пару минут заливаете в термосы кипяток. Не нужно солить кашу!
Собственно, это и есть весь рецепт каши. Такой способ приготовления позволяет ей быть полезной, рассыпчатой и достаточно вкусной. Из двух термосов, в которых «готовили» кашу, один предназначается на обед, а второй — на ужин. Простота использования термоса в том, что его можно взять на работу или учебу и употреблять кашу там.
В дополнение к каше весь день пьется кефир (от полулитра до литра). Кефир следует выбирать только с 1% жирности. Можно также съедать одно яблочко и немножко обезжиренного йогурта. Питьевой режим — минеральная или кипяченая вода без газа в любом объеме.
Гречневая диета для похудения должна длиться две недели, после прохождения термина следует сделать перерыв, а потом снова повторить ее.
Позитивные стороны диеты на гречневой каше:
- Гарантированно снижается вес, ведь организм ограничен в потребление вредных продуктов, а также жиров, значит, должен питаться из своих же запасов.
- Диета недолгая, а дает значительные результаты. Благодаря этому свойству, ее можно практиковать перед важными событиями.
- Простота приготовления основного блюда диеты.
- Эта диета не требует вложения чрезмерных средств и покупки экзотических продуктов.
- Вы всегда будете ощущать сытость благодаря каше.
Гречневая диета, результаты
Результаты гречневой диеты говорят сами за себя. Приблизительно на один день приходится потеря веса от полкило до целого килограмма. Конечно, в первые дни, преимущественно высокие результаты достигаются благодаря выходу лишней жидкости, которая задерживалась в организме из-за употребления соли. После третьего дня можно заметить не только спад определенной водной отечности, но и уменьшения объемов живота, а также разных жировых прослоек.
Итак, за две недели сидения на диете есть возможность потерять от трех до восьми килограмм! Повторы не будут такими эффективными, ведь организм к тому моменту привыкнет к стрессу и раньше настроится на него. Но и после первого, и после второго курса вы не наберете сразу же все килограммы, если только не будете позволять себе все запрещенные продукты.
Если первые дни замечаете, что нет стула, то необходимо воспользоваться клизмой. Если подобных проблем нет, то профилактическую клизму нужно делать один раз в неделю.
Эта диета отличается своей результативностью. Вы можете попробовать другие способы приготовления гречки, но главный ее принцип — наличие только таких продуктов и только в таком порядке — нельзя изменять. Не забывайте, что при любой диете необходима консультация врача.
