Апельсины — хороший источник витаминов и микроэлементов. Мякоть насыщена органическими кислотами и волокнами, которые неплохо чистят кишечник от накопившихся залежей. Калорийность продукта низкая — всего 35 килокалорий на 100 г.
Апельсины предотвращают развитие онкологии, помогают при гриппе, благоприятно действуют на ЦНС и систему кроветворения. Входящая в состав клетчатка активизирует пищеварение.
Суть разгрузочного дня на апельсинах
Разгрузочный день на апельсинах предполагает употребление не только цитрусовых. В этот день допускаются: отварная курица, низкопроцентное молоко и яблоки. День пролетит очень легко, без гнетущего голода. За день можно скинуть один килограмм. Частота разгрузочного дня на апельсинах — не чаще четырех раз в месяц.
Разгрузочный день на апельсинах, меню
- Два-три апельсина;
- Молоко;
- Сто граммов курятины;
- Одно яблочко;
- Зеленый чай;
- Травяной настой;
- Негазированная вода.
Особенно полезна апельсиновая разгрузка зимой, когда иммунитет ослаблен. Противопоказаниями являются: невосприимчивость цитрусовых, изъязвление желудка, гастрит и диабет. Перед разгрузкой нужно обратиться к доктору.
