Проблема избавления от подкожного жира, который локализовался в области поясницы, является достаточно распространенной и трудно исправимой. Встречаются случаи, когда в результате изнурительных диет объемы данной проблемной зоны не уменьшились, сделав фигуру непропорциональной.
Диетологи поясняют данную ситуацию физиологическими особенностями организма, которые проявляются в наличии постурального жира. Что же это такое и как можно от него избавиться, сделав свою фигурой стройной и красивой?
Постуральный жир: понятия, этиология возникновения
Постуральный жир — это одна из разновидностей подкожных жировых отложений, характеризующихся наличием более плотной структуры, что усложняет процесс его ликвидации.
Основной причиной образования данного вида жировых отложений является неправильная осанка. В случае если мышечная ткань спины не способна полноценно удерживать позвоночник, организм начинает задействовать свои дополнительные резервы, которые в данном случае проявляются в виде образования плотной жировой ткани.
Также второстепенным фактором, обуславливающим образование постурального жира в организме, являются кардинальные нарушения метаболических процессов в организме, приводящие к болезненным стадиям ожирения.
Только при комплексном подходе к решению данной проблемы можно ликвидировать постуральный жир на боках, сделав тем самым линии своего тела пропорциональными и красивыми.
Как убрать постуральный жир: основные методы
В первую очередь необходимо заняться восстановлением естественного функционирования опорно-двигательного аппарата организма. Пока мышечная ткань не начнет функционировать в полном объеме, удерживая естественное положение позвоночника, распрощаться с постуральным жиром не получится.
В данном случае, диетическое питание не принесет ни какой пользы, а наоборот может спровоцировать дополнительное образование данного вида жировых отложений. Так что бороться с данной проблемой стоит исключительно при помощи лечебной физкультуры, систематических занятий спортом, которые направлены на укрепление мышечных волокон спины.
Идеальным вариантом физических нагрузок в данном случае являются следующие занятия:
- Плавание в бассейне.
- Прорабатывание мышц спины в тренажерном зале.
- Пилатес.
- Йога.
- ЛФК.
Полностью убрать постуральный жир в проблемной зоне удастся только в результате систематических и упорных тренировок на продолжении длительного времени. Поэтому рекомендуется запастись терпением и ваш труд не останется незаметным. В результате работы над собой удастся не только сделать красивой фигуру, но и существенно поправить свое состояние здоровья.
