Сельдь с гарниром: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Сельдь с гарниром
Энергетическая ценность (калорийность) Сельдь с гарниром составляет 201,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство | Значение |
---|---|
Калорийность, кКал | 201,6 |
Белки, гр | 9,6 |
Углеводы, гр | 3 |
Жиры, гр | 16,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сельдь с гарниром" для подсчета его пищевой ценности
Свойство | Значение | % от нормы | |
---|---|---|---|
Калорийность, кКал | 201,6 | 10.05 |
|
Белки, гр | 9,6 | 6 |
|
Углеводы, гр | 3 | 1.2 |
|
Жиры, гр | 16,9 | 36.36 |
|
Микро- и макроэлементы в Сельдь с гарниром
Сельдь с гарниром содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент | Значение |
---|---|
Моно- и дисахариды, г. | 1,9 |
Холестерин, мг | 78,8 |
Зола, г. | 1,2 |
Крахмал, г. | 0,07 |
Вода, г. | 110,3 |
Органические кислоты, г. | 11 |
Пищевые волокна, г. | 0,8 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр | 2,1 |
Натрий, мг | 61,9 |
Калий, мг | 256,9 |
Фосфор, мг | 173,1 |
Магний, мг | 25 |
Кальций, мг | 49,4 |
Сера, мг | 99,8 |
Медь, мкг | 158,8 |
Алюминий, мкг | 314,4 |
Йод, мкг | 22 |
Марганец, мг | 0,1913 |
Хром, мкг | 30,1 |
Фтор, мкг | 191,9 |
Молибден, мкг | 3,3 |
Кобальт, мкг | 19,9 |
Никель, мкг | 3,7 |
Цинк, мг | 0,6493 |
Железо, мг | 1,3 |
Хлор, мг | 273 |
Витамины в Сельдь с гарниром
Сельдь с гарниром содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин | Значение |
---|---|
Витамин B1 (тиамин), мг | 0,06 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,2 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,2 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 11,7 |
Витамин C, мг | 7,7 |
Витамин E (ТЭ), мг | 3,7 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 3,5936 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 4,7 |
Витамин D, мкг | 14 |
Витамин A, мг | 0,08 |
Холин, мг | 16,4 |
Витамин A (РЭ), мкг | 80 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,7 |
Витамин PP, мг | 2 |
Витамин H (биотин), мкг | 2 |