Масса людей не могут представить свое утро без бодрящей чашки горячего кофе. Однако, основная масса диетических программ исключают этот напиток из рациона. Поэтому пить любимый напиток и худеть — остается мечтой почитателей кофе.
И все же диета, в основе которой лежит обязательное употребление определенного количества кофе диетологами была разработана. Кофе содержит массу витаминов (кофейная кружка напитка содержит пятую часть суточной нормы витаминов группы В) и антиоксиданты. Благодаря этому напитку ускоряется метаболизм, снижается вероятность развития онкологии, болезней Паркинсона и Альцгеймера, желчнокаменной болезни, заболеваний сосудов и сердца.
Особенности рациона на кофейной диете
Соблюдение кофейной диеты запрещает кушать жирную, соленую пищу, сладости, сахар, употреблять алкогольные напитки. Длительность диеты составляет 7 дней, на протяжении которых ежедневно следует придерживаться одинакового меню.
Завтрак: 250 мл кофе (сахар нельзя, можно добавить обезжиренное молоко).
Обед: порция диетического мяса, приготовленного на гриле (можно отварить), пара ломтиков черного хлеба, зеленое яблоко и чашка кофе.
Ужин: порция отваренной куриной грудки (можно приготовить на гриле), пара ломтиков ржаного хлеба, яблоко.
Соблюдая диету на кофе важно готовить напиток из натуральных и высококачественных зерен. Потеря веса по истечении недели может составить до 3 кг.
Кофейную диету запрещено применять людям с повышенным артериальным давлением, болезнями сердца и любыми хроническими заболеваниями. При отсутствии проблем со здоровьем диету нельзя использовать чаще 1 раза за 3 месяца.
