Широко известный и эффективный метод снижения веса — ананасовая диета. Похудение и оздоровление организма происходит за счет бромелина — особого фермента, способствующего сжиганию жира, расщепления белка и выводу жидкости из организма. Также ананас содержит витамины группы B, C и A, железо, фосфор и кальций, имеет низкую калорийность.
Один из популярнейших вариантов такой диеты — выделить несколько дней в неделю для «разгрузки» организма. В течение разгрузочного дня съедается до 2 кг мякоти ананаса и это позволит избавиться от 500-700 грамм веса. Трехдневный вариант ананасовой диеты даст потерю до 3 кг.
Меню ананасовой диеты
Примерное меню ананасовой диеты:
- нежирное мясо (курица или индейка), приготовленное на пару или гриле;
- овощи (свежие или отварные);
- морепродукты и нежирная рыба;
- рис (отварной или приготовленный на пару).
Пить во время диеты можно воду, не содержащую газ, зеленый чай и свежевыжатый ананасовый сок. Питание — дробное, не реже 4 раз в день. Для диеты подойдут только свежие и зрелые фрукты. Консервированные ананасы и плоды, дозревшие искусственным образом или на прилавках магазина, должного эффекта не дадут.
Ананасовая диета получила массу положительных отзывов. Худеть, употребляя вкусный и сочный фрукт приятно и полезно. Ананас притупляет чувство голода и поднимает настроение.
Людям, страдающим аллергией и проблемами с желудком, стоит с осторожностью отнестись к ананасовой диете. Перед началом диеты каждому человеку необходима консультация врача.
