Известность к Анастасии Жариновой пришла после участия в телепроекте «Топ-модель по-русски». К профессии модели девушка стремилась с раннего возраста. Подготовка началась в семилетнем возрасте с посещения школы моделей.
Желание обладать идеальным стройным телом привело Анастасию к анорексии. Достоверно неизвестно стала ли эта диета причиной развития данной патологии. Именно поэтому стоит очень осторожно отнестись к этой системе питания. В идеале рекомендуется предварительно проконсультироваться с диетологом и соблюдать диету под наблюдением врача.
Принципы диеты Жариновой
Модель не осуществляет прием пищи после 18 часов. В крайних случаях, когда плотный график не позволяет своевременно поужинать, Анастасия переносит вечерний прием пищи на восемь часов. Более поздний прием пищи для нее недопустим.
По мнению Жариновой, любая диета должна включать потребление достаточного количества негазированной очищенной воды, а также любого вида чая без добавления сахара.
По истечении диеты, модель старается придерживаться правил здорового питания, не допуская прием сладких и жирных продуктов.
Основа диеты Анастасии Жариновой
Основные продукты питания, входящие в диетический рацион Жариновой:
- Фреш-сок из томатов;
- Варенное белое мясо цыпленка;
- Яйца;
- Творог с низким содержанием жира;
- Яблоки зеленых сортов.
Употребление этих продуктов обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами организм человека.
Каждодневное диетическое меню
Согласно диеты Анастасии Жариновой, в течение 21 дня следует ежедневно придерживаться данного меню.
Первый прием пищи: 150 — 180 г творога, 300 г яблок.
За 15 минут до обеда стакан томатного сока.
Второй прием пищи: 190 г филе цыпленка, отваренное без соли.
За 20 минут до ужина 200 мл томатного фреша.
Третий прием пищи: сваренные вкрутую яйца 2 штуки, 250 г отварного филе.
Перекус: 200 г яблок
После восьми часов вечера разрешается лишь прием теплой, кипяченой воды.
Результативность диеты Жариновой
При строгом соблюдении диеты Жариновой происходит стремительная потеря веса, которая составляет 14 кг за 3 недели. По мнению диетологов, такая скорость является неразумной, так как принятой нормой считается потеря двух-трех килограмм в месяц, а при большом весе до шести.
В каких случаях запрещена диета Анастасии Жариновой
Любая диета имеет ряд противопоказаний и данная система не исключение. Специалисты не рекомендуют придерживаться данной диеты в следующих случаях:
- При наличии хронических заболеваний в стадии обострения.
- Дисфункция иммунной системы.
- В период беременности и лактации.
- В подростковом возрасте.
Резкое снижение веса по системе Жариновой может существенно ухудшить общее состояние здоровья. Поэтому перед началом данной диеты стоит взвесить все за и против. При кратковременном соблюдении данной системы питания вред здоровью не будет нанесен. Допустимый срок диеты составляет не более четырех дней. Оптимальным решением является проведение разгрузочного дня с таким меню один раз в неделю.
