Ева Польна — популярная российская певица, композитор и автор песен, бывшая солистка группы «Гости из будущего». Девушка никогда не отличалась хрупким телосложением, любовью к спорту и диетам, однако после рождения двух дочерей, поиск способа похудения стал для Евы необходимостью.
Артистке удалось снизить вес на 15 кг. Основной упор на пути к стройности девушка делала не на диетическое питание, а на спорт и занятия танцами для поддержания хорошей физической формы.
Секреты диеты Евы Польны
Артистка считает, что для достижения хорошего результата, главное — сила воли и самодисциплина. Кроме того, избежать срыва диеты поможет хороший стимул, например, обтягивающее платье, которое покажет все проблемные места фигуры.
Для начала, Польна начала посещать танцевальный зал, где для нее была составлена индивидуальная методика, совмещающая пилатес, упражнения, развивающие силу мышц и эластичность связок, а также классический танец. Певица посещала танцкласс 4 раза в неделю, и каждый раз занималась не менее 2-х часов.
Также певица пересмотрела принципы питания. Частые перекусы жирной пищей и отсутствие определенного режима, артистка заменила регулярным дробным питанием.
Правила диеты Евы Польны
- Запрет на сладости и выпечку, жареные, копченые и жирные блюда. Исключить из меню соль.
- Основа рациона — нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, каши, диетические сорта рыбы и мяса.
- Суточная калорийностью меню — около 1200 Ккал. Данный показатель оптимален при умеренных физических нагрузках.
- Питание рекомендуется пятиразовое, порции — порядка 200 г.
Диеты Евы Польны, как таковой, не существует. Однако активный образ жизни, занятия танцами и спортом, а также следование принципам правильного питания позволили артистке значительно снизить вес, не навредив здоровью.
