Ольга Будина — российская актриса театра и кино. В 42 года (актриса 1975 года рождения), Ольга выглядит значительно моложе своего возраста благодаря правильному питанию и активному образу жизни.
Поскольку Будина не имеет склонности к полноте, вопрос лишнего веса для актрисы возник только после рождения сына в 2004 году. Несмотря прибавку в весе 15 кг, худеть Ольга не спешила. Снижать вес актриса начала только после того, как закончила кормление грудью. При помощи собственной диеты Ольге удалось вернуть вес на уровень 51 кг (при росте 164 см).
Правила диеты Ольги Будиной
- Исключить из рациона крахмалистые овощи, фрукты с высоким содержанием сахара, кондитерские изделия и выпечку.
- Последний прием пищи — не позднее 18.00.
- Питьевой режим — минимум 1,5 л воды в сутки.
- Заменить поваренную соль морской, а белый сахар коричневым тростниковым, однако их употребление свести к минимуму.
Воду актриса пьет не обыкновенную, а структурированную. Чтобы добиться эффекта структурирования Будина ставит стакан воды с источником классической музыки. Актриса убеждена, что употребление такой воды благотворно влияет на здоровье, а ее использование в косметических целях омолаживает, и лечит организм.
Ольга Будина считает также, что похудеть помогает положительный настрой и любимая работа. Диета Ольги Будиной основана на принципах правильного питания, и не имеет жестких ограничений. Диета Ольги безопасна, и не имеет противопоказаний.
