Исполнительница народных песен и солистка ансамбля «Золотое Кольцо» всегда имела достаточно пышную фигуру. Вплоть до недавнего времени Надежда никак не ограничивала себя в еде, не посещала спортзал, и воспринимала свое тело таким, какое оно есть. Однако в последнее время фигура певицы существенно изменилась в лучшую сторону.
Секрет похудения Надежды Кадышевой — голливудская диета, составленная с учетом индивидуальных особенностей организма женщины, а также занятия спортом. Данная диета помогла певице снизить вес практически на 20 кг.
Основные принципы диеты Надежды Кадышевой
- Запрещены консервированные, жареные и копченые продукты, кондитерские изделия и выпечка.
- Между приемами пищи нельзя перекусывать.
- Основа рациона — нежирные молочные продукты, пища растительного происхождения, крупы, рыба и птица.
- Последний прием пищи — не позднее 18:00.
- Питьевой режим — как можно больше воды без газа, а также травяные чаи и натуральные свежевыжатые соки.
Кроме того, с периодичностью 1 раз в 7-10 дней Кадышева устраивает разгрузочный день. Лучшим продуктом для разгрузки певица считает обезжиренный кефир.
Примерное меню диеты Кадышевой
Завтрак: овсяная каша, кусочек подсушенного хлеба с несладким чаем.
Обед: рыбный суп, порция овощного салата.
Ужин: морепродукты, свежие овощи.
В спортзале артистка занимается 2-3 раза в неделю. Также Надежда регулярно посещает массаж и СПА-салон. Это помогает предотвратить снижение эластичности кожи при похудении, сохранить молодость и общий тонус организма.
Диета Надежды Кадышевой безопасна, и несет пользу для организма. Рацион диеты сбалансирован, и состоит из некалорийной и богатой витаминами пищи. Однако при наличии хронических заболеваний перед началом диеты следует посетить врача.
