Тина Канделаки — популярная российская телеведущая, бизнес-леди и продюсер. Тине уже больше сорока, но идеальная фигура и ухоженный внешний вид позволяют ей выглядеть минимум на 10 лет моложе. Рецептом стройности ведущая называет сочетание здорового образа жизни, правильного питания и регулярного следования диете.
Принципы повседневного питания Тины Канделаки
- Питаться дробно маленькими порциями.
- Для запуска процессов пищеварения сразу после пробуждения пить стакан воды с 1 ст. ложкой оливкового масла.
- Последний прием пищи заканчивать до 18:00.
- Пить много жидкости, отдавать предпочтение несладким сокам, минеральной воде без газа и травяному чаю.
- На первое кушать нежирные супы (уху, борщ).
- Из белковых продуктов отдавать предпочтение продуктам моря и молочным продуктам, кушать как можно меньше мяса.
- Кондитерские изделия заменять сухофруктами, медом и горьким шоколадом.
Один раз в неделю Канделаки устраивает разгрузочный день на специальном чае. Напиток готовится из листового зеленого чая, меда, корня имбиря и корицы. В течение дня ведущая пьет исключительно такой чай, исключая любую другую пищу.
Помимо данных правил питания, поддерживать форму Канделаки помогают два варианта диеты. Первая диета Тины Канделаки основана на употреблении фруктов. Это могут быть яблоки или арбузы. В течение дня разрешается съедать 2,5 кг мякоти арбуза, либо 1-1,5 кг зеленых яблок. Продолжительность диеты 1-2 дня.
Вторая диета Канделаки основана на употреблении каш и яблок. Диета длится 3 дня. В течение 1-го дня разрешается съесть 5 яблок, а также пить неограниченное количество зеленого чая и негазированной воды. Рацион второго дня: гречневая каша (на воде и без воли), чай и вода. Рацион третьего дня: рисовая каша на воде, чай.
Поддерживать красоту и молодость Тине помогают СПА-процедуры, тренировки в спортзале, а также регулярный отдых на море. Ведущая призывает очень внимательно относиться к выбору продуктов, считая, что многие из них вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
