Мила Йовович — актриса и модель, имеющая русские и сербские корни. Сохранять стройность и хорошую физическую форму даже после рождения двух дочерей Миле помогают любовь к спорту, а также две особые диеты, помогающие очистить организм, снизить вес и поддерживать здоровье и красоту кожи.
Диета Милы Йовович № 1
Длительность данной диеты — 3 дня. Соблюдая диету необходимо строго следовать рекомендованному времени приема пищи, чередовать или менять продукты меню запрещается.
В первый день разрешается кушать только натертые на мелкой терке яблоки (предварительно очищенные от кожуры). Каждая порция должна состоять из 2-х яблок, а принимать пищу необходимо через каждые четыре часа.
Следующий день диеты имеет следующее меню:
| Время приема пищи | |
|---|---|
| После пробуждения | 200 мл дистиллированной воды |
| Через 15 минут | 1 яблоко |
| Еще через полчаса | 1 киви |
| Еще через 10 минут | 200 мл свежевыжатого апельсинового сока, порция нежирного несладкого йогурта |
| Обед | порция приготовленной на пару нежирной рыбы, салат из тертой моркови с лимонным соком, порция ламинарии, зеленый чай |
| Ужин | паста из твердых сортов пшеницы, овощной салат (томат + огурец + зелень), компот (без сахара) |
В течение дня разрешается перекусывать яблочными дольками, пить неограниченное количество воды без газа.
Последний день диеты:
| Время приема пищи | |
|---|---|
| После пробуждения | 200 мл дистиллированной воды |
| Через 15 минут | 1 яблоко, стакан клубники |
| Еще через полчаса | порция мюсли с нежирным кефиром, стакан морковного сока, несладкий травяной чай |
| Обед | 200 г куриного филе и 1 морковь (отварить), салат из белокочанной капусты, зеленый чай |
| Ужин | порция нежирной рыбы (приготовить на пару), бурый рис, свежие овощи, яблочный компот (без сахара) |
Совмещая данную диету с физическими нагрузками можно потерять 3-4 кг за 3 дня. Ужинать необходимо не позднее 20.00.
Диета № 2
Данная диета является повседневным образом питания Милы Йовович. Примерное меню этой диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: каша на молоке (можно использовать любые злаки), чашка чая без сахара.
Обед: диетический салат (70 г отварного мяса цыпленка + салатные листья), тост из диетического хлеба, стакан минеральной воды.
Перекус: кусочек приготовленного на пару филе индейки, салат из овощей.
Ужин: порция красной рыбы (приготовить на пару), гарнир из зерновой смеси, чаша травяного чая.
Данная диета Милы Йовович не имеет противопоказаний, полезна для здоровья, укрепляет иммунитет, и ускоряет обмен веществ. Более строгий вариант диеты разрешается использовать не чаще 3-4 раз в год, и только при отсутствии хронических заболеваний и любых других проблем со здоровьем.
