Диета Сильвестра Сталлоне представляет собой разгрузку продолжительностью один день. Актер использует ее после праздников, фуршетов и вечеров, где присутствует сытный стол. От разгрузочного дня не следует ожидать значительного снижения веса, однако она позволит сохранить форму и дать организму отдых от тяжелой или обильной еды.
Меню разгрузочного дня
Завтрак: фруктовый салат, заправленный двумя ст. л. натурального йогурта, чашка чая.
Обед: 100 г пасты из твердых сортов пшеницы с соусом, 200 мл томатного сока.
Ужин: запеканка из баклажанов, порция несладкого йогурта малой жирности.
В течение дня разрешается перекусывать свежими фруктами и пить свежевыжатые соки. Перед сном можно выпить 150 мл нежирного кефира.
Чтобы приготовить соус к пасте (на обед) необходимо смешать 100 г вареной фасоли, нарезанный томат, столовую ложку натурального несладкого йогурта. В блюдо разрешается добавить немного соли, перца и порошка карри.
Запеканка готовится из пары баклажан, одного томата, твердого сыра и зелени. Овощи необходимо нарезать кружочками, и выложить в форму слоями. Между ними кладутся кусочки сыра и зелень. Сверху при желании запеканку можно присыпать сухариками. Блюдо готовится в духовке при температуре 160 градусов в течение получаса.
Для поддержания формы актер использует не только определенный план питания, но и физические нагрузки. Сталлоне регулярно занимается боксом, бегом и гимнастикой. Диета Сталлоне — сочетание разгрузочных дней с физическими нагрузками, будет полезна для всех желающих сохранить здоровье и стройность.
