Певица Наталья Подольская всегда радовала своих поклонников идеальной фигурой. При росте 174 см девушка весит всего 54 кг. По признанию певицы, ее организм не склонен к полноте, и для сохранения стройной фигуры ей достаточно правильно питаться, и много гастролировать.
Однако несколько скорректировать рацион девушке пришлось после рождения сына, когда она все же поправилась на 11 кг. Собственную диету Наталья не стала строить на строгих ограничениях и голодовках, но в результате ее использования очень быстро вернула себе прежние идеальные формы.
Правила диеты Натальи Подольской
- Из рациона исключаются копчености, кондитерские изделия, жареные блюда, выпечка и фаст-фуд.
- Запрещены консервы, молочные продукты высокой жирности, калорийные соусы.
- Основа рациона — растительная пища, нежирные молочные продукты, рыба, мясо птицы, овощи и фрукты.
- Последний прием пищи — не позднее 19.00.
- Питание должно быть дробным, порции — маленькими.
- Пить необходимо минимум 1,5 л негазированной воды в сутки.
- Пищу предпочтительно готовить на пару, либо отваривать.
Пример меню диеты Подольской
Завтрак: каша на нежирном молоке, стакан зеленого чая без сахара.
Обед: легкий суп, овощной салат.
Ужин: салат из морепродуктов.
Перекусывать в течение дня рекомендуется фруктами, свежевыжатыми несладкими соками.
Занятия спортом усилят эффект диеты Натальи Подольской. Диета не имеет противопоказаний, укрепляет здоровье и иммунитет, позволяет худеть постепенно и безопасно.
