Цветная капуста отварная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Цветная капуста отварная

Энергетическая ценность (калорийность) Цветная капуста отварная составляет 178,8 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	178,8
Белки, гр	1,3
Углеводы, гр	2,3
Жиры, гр	18,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Цветная капуста отварная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	178,8	8.9	8.9%
Белки, гр	1,3	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,3	0.8	0.8%
Жиры, гр	18,3	40.91	40.91%

Микро- и макроэлементы в Цветная капуста отварная

Цветная капуста отварная содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2
Зола, г.	0,7
Крахмал, г.	0,2
Вода, г.	65,3
Органические кислоты, г.	53,2
Пищевые волокна, г.	2,9
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,07
Натрий, мг	8,7
Калий, мг	75,2
Фосфор, мг	31,2
Магний, мг	9,1
Кальций, мг	21,6
Сера, мг	2,5
Медь, мкг	4,3
Марганец, мг	0,0039
Молибден, мкг	1,5
Кобальт, мкг	0,2
Цинк, мг	0,0302
Железо, мг	0,9
Хлор, мг	819,9

Витамины в Цветная капуста отварная

Цветная капуста отварная содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг	13,3
Витамин C, мг	26,4
Витамин E (ТЭ), мг	0,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,6158
Витамин D, мкг	0,04
Витамин A, мг	0,2
Витамин A (РЭ), мкг	200
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,5
Витамин PP, мг	0,4
Витамин H (биотин), мкг	0,9

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Запеченная цветная капуста	99	3,8	7,9	3,4
Капуста отварная с маслом или соусом	92	1,7	7,8	4,1
Капуста по-охотничьи	65,8	2,3	2,4	9,5
Капуста со сметаной в горшочке	119,4	1,6	11,3	2,9
Капуста тушеная	102,2	2,7	5,9	10,2
Капуста тушеная с грибами	132,1	8,1	7,8	7,9
Капуста, тушенная с лимонным соком	79,6	1,1	5,2	7,6
Капуста, тушенная со свеклой	56,4	1,7	2,4	7,4
Капустные котлеты	99,4	6,4	3,5	11,3
Капустные рулетики	160	3,1	15,4	2,4
Кисло-сладкая капуста	75,7	1,5	5,3	6
Кольраби с томатным соусом	80,6	4,9	4,6	5,3
Кольраби, тушенная с морковью	65,6	3,5	4,1	3,9
Краснокочанная капуста, тушенная с яблоками	44,1	0,6	1	8,7
Тушенная кольраби	74	4,1	5,1	3,3
Фаршированная кольраби	140,6	9,6	10,3	2,6
Цветная капуста отварная	178,8	1,3	18,3	2,3
Цветная капуста под голландским соусом	52,4	2,3	3,2	3,8
Цветная капуста под соусом	123,2	2,3	10,9	4,2
Цветная капуста с морковью	72,3	1,5	5,9	3,5
Цветная капуста с морковью и сельдереем	49,1	1,2	3,1	4,4
Цветная капуста с помидорами	46,3	2,2	2,5	3,9
Шницель из капусты	149,2	3,3	10,9	10,1
Капуста "Невская"	28,3	1,7	0,1	5,5
Капуста жареная	60,6	2,8	3,3	5,3
Квашеная капуста с орехами	82,8	4,7	0,2	16,6