Анорексия — опасное заболевание, проявляющееся в блокировании участков мозга, ответственных за появление чувства голода. В результате организм не получает достаточного питания извне. Диета анорексичек — экстремальный режим питания, направленный на быстрое похудение. Данная диета основана на сокращении количества потребляемых калорий до минимума.
Меню диеты анорексичек
Диета рассчитана на 14 дней, и в основе ее рациона лежат минеральная вода, овощи и молочные продукты.
| День | Завтрак | Ланч | Обед | Перекус | Ужин | Перекус |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
1,5 – 2 л воды |
|||||
| 2 | 1 л молока, яблоко | |||||
| 3 | 1,5 – 2 л воды | |||||
| 4 | овощной салат с оливковым маслом, 2 стакана зеленого чая | |||||
| 5 | 1 л молока | |||||
| 6 |
яйцо вкрутую, чай |
овощной бульон | 100 г отварного диетического мяса, 100 г зеленого горошка | яблоко | яблоко | яблоко |
| 7 | 100 г творога, стакан кефира, чай | |||||
| 8 | 1,5 – 2 л воды | |||||
| 9 | 1 л молока, яблоко | |||||
| 10 | 1,5 – 2 л воды | |||||
| 11 | салат из зелени, листьев салата и сельдерея с оливковым маслом | |||||
| 12 | 1 л молока | |||||
| 13 | яйцо вкрутую | стакан воды | стакан воды | 100 г творога | ||
| 14 | 1,5 – 2 л воды | |||||
Правила диеты анорексичек
- запрещено употреблять соль и сахар;
- молочные продукты следует выбирать с минимальной жирностью;
- пить минеральную воду без газа;
- набор продуктов необходимо делить на несколько приемов пищи.
Любые проблемы со здоровьем являются противопоказанием к началу диеты. Подобный режим питания может спровоцировать хронические заболевания, поэтому перед началом диеты необходима консультация терапевта.
Несмотря на быструю потерю веса, около 70% сброшенных килограммов при возвращении к обычному питанию вернутся очень быстро. Чтобы выход из диеты прошел без угрозы для здоровья, необходимо выполнять его постепенно, добавляя в меню диетические сорта рыбы и мяса, молочные продукты более высокой жирности. Также необходимо много пить (можно добавить в меню травяные чаи).
