Лимонадная диета — строгая методика похудения, основанная на употреблении напитка, приготовленного из кленового сиропа и сока лимона. Похудение достигается за счет урезания калорийности рациона, выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника.
Как приготовить диетический лимонад
Напиток готовится из чистой питьевой воды (1 л), лимонного сока (100 мл), кленового сиропа (100 мл) и половины чайной ложки молотого перца чили. Можно использовать родниковую воду (только проверенную, высокого качества) или талую питьевую воду, пропущенную через фильтр.
Правила лимонадной диеты
- В течение недели суточный рацион составляет лимонад (8-12 стаканов) и неограниченное количество питьевой воды. Любые другие продукты под запретом.
- Перед началом диеты необходимо провести пару разгрузочных дней, исключающих мясо, рыбу, мучное и бобовые культуры.
- Выходить из диеты можно только постепенно. В первые дни в рацион вводятся фрукты, овощи и нежирная жидкая пища.
Несмотря эффективность и на внушительную потерю веса (до 9 кг за 7 дней) данная методика может применяться только в крайних случаях. Диета способна спровоцировать нарушения обмена веществ в организме. Однако проведение одного разгрузочного дня на диетическом напитке относительно безопасно.
Лимонадная диета противопоказана при любых проблемах со здоровьем, и особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При появлении любых признаков недомогания, диету нужно прекратить.
