Евгения Феофилактова стала популярна в 2009 году, когда приняла участие в скандальном реалити-шоу «Дом-2». Сейчас Евгения — звезда Инстаграм и молодая мама. При росте всего 160 см Феофилактова всегда пристально следила за своим весом, поскольку на миниатюрных девушках даже несколько лишних килограммов сразу становятся заметны.
Сохранять стройность и подтянутость, особенно перед теле- и фотокамерами, которые имеют свойство полнить, девушке помогают активные занятия в спортивном зале и некоторые несложные правила питания.
- Для поддержания оптимального веса не нужно прибегать к голоданию и серьезным диетам, достаточно отказаться от сладостей и десертов.
- Питание должно быть дробным, не менее 5 раз в день, порции — небольшими.
- Отдавать предпочтение необходимо вкусным продуктам с невысокой калорийностью.
- Привычный размер порции уменьшить вдвое, принимать пищу медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, чтобы до насыщения съесть как можно меньше.
- Обязательно включить в распорядок дня занятия в тренажерном зале, вести активный образ жизни.
Примерное меню диеты Евгении Феофилактовой
Завтрак: овсянка, либо фруктовый салат.
Обед: суп из морепродуктов, гренки, овощи.
Ужин: курица либо рыба (готовятся на пару), овощной салат.
Перекусывать разрешается орехами, обезжиренными молочными продуктами, сухофруктами.
Профессиональные диетологи считают план похудения Евгении Феофилактовой эффективным и безопасным. Не имея противопоказаний, такая диета дает возможность снижать вес постепенно, при этом улучшая самочувствие.
