Звезда советской и российской сцены, исполнительница народных песен и телеведущая Надежда Бабкина практически всю жизнь ведет борьбу с лишним весом. Особенно остро данная проблема проявилась после рождения сына, когда вес Надежды превысил 100 кг. Долгое время диеты и обращения в специализированные клиники снижения веса давали только кратковременный эффект.
Добиться хороших результатов похудения артистке удалось лишь после обращения к профессиональному диетологу, разработавшему для нее индивидуальную программу снижения веса. С помощью этой методики Надежде Бабкиной удалось похудеть на 30 кг.
Правила диеты Надежды Бабкиной
- Полный запрет на полуфабрикаты, жирные, блюда, выпечку, кондитерские изделия и копчености.
- Меню составляется из нежирных молочных продуктов, злаков, овощей, фруктов и зелени.
- Строгий контроль аппетита. Не допускаются переедания, а приступать к приему пищи можно только при наступлении чувства голода.
- Ежедневно выпивать минимум 2 л жидкости.
- Периодически устраивать разгрузочные дни.
Если составить рацион таким образом, чтобы калорийность суточного рациона не превышала 500-600 Ккал, за 10 дней диеты можно похудеть на 8-9 кг. Для этого необходимо питаться простой низкокалорийной пищей: овощными супами и котлетами, приготовленными на пару, овсянкой, обезжиренными молочными продуктами, фруктами.
Надежда Бабкина считает, что для правильного снижения веса также важны позитивный настрой, полноценный сон и активный образ жизни. Певица старается спать не менее 7 часов, регулярно посещает бассейн и русскую баню, катается на коньках.
Диета действует быстро и эффективно, однако без консультации врача, начинать ее использование не рекомендуется. Противопоказания диеты Бабкиной: заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, почек.
