Таисия Повалий — эстрадная певица украинского происхождения. За годы карьеры звезде всегда удавалось поддерживать прекрасную физическую форму. При этом певица признается, что имеет склонность к полноте, и даже немного побаловав себя вкусными и калорийными блюдами, приобретает лишние сантиметры на боках и животе.
Поддерживать стройность певице помогает диета и определенный повседневный режим питания. Таисия старается кушать как можно больше клетчатки, источником которой являются продукты растительного происхождения. Ежедневно певица пьет свежевыжатый апельсиновый сок, старается питаться маленькими порциями и избегать переедания.
Любую диету Повалий считает малоэффективной без физических нагрузок. Сама певица не посещает спортзал, однако огромное количество энергии тратит на концертах, и во время гастролей. Помимо этого, Таисия посещает массажные и косметические процедуры.
Периодически певица устраивает разгрузочные дни. Как основной продукт для разгрузки Таисия использует отварной рис. При его приготовлении важно хорошо промыть крупу. Поместив рис в кастрюлю, необходимо довести его до кипения, после чего слить воду, затем опять закипятить. Сделать это нужно 3 раза.
Правила диеты Таисии Повалий
Диету для певицы помогала разработать российский диетолог Маргарита Королева. Оптимальная продолжительность диеты — 6-9 дней.
Меню дней первых трех дней диеты: постная каша из бурого риса.
Меню с третьего по шестой дни: отварное либо приготовленное на пару диетическое мясо (курица, телятина либо индейка). Добавлять соль и специи в мясо запрещено.
Завершающие три дня необходимо кушать только свежие овощи и фрукты.
В течение диеты Повалий можно пить негазированную воду и свежевыжатый апельсиновый сок (до 500 мл).
Диета Таисии Повалий считается безвредной для людей, не имеющих проблем с желудочно-кишечным трактом и хронических заболеваний. Придерживаться диеты не стоит дольше 9 дней и чаще 3-4 раз в год.
