Ева Бушмина — певица из Украины, в нашей стране получившая известность благодаря участию в популярной группе «ВиаГра». За время творческой карьеры артистка успела принять участие в проекте «Фабрика звезд», поработать вокалисткой в группе «Lucky», танцовщицей эстрадного балета и телеведущей.
Подобный ритм жизни помогал артистке держать себя в великолепной форме без всяческих диет, однако после рождения ребенка, Ева была вынуждена искать способ вернуть прежнюю физическую форму. Секрет стройности Бушминой прост. Певица считает, что стройность обеспечивает правильное питание и активный образ жизни.
Главные принципы диеты Евы Бушминой
- Исключить из рациона жирные, калорийные, копченые продукты и алкоголь.
- Употреблять минимум мяса, рыбы и птицы. Основным источником белка сделать продукты моря.
- Основа рациона — фрукты, овощи и каши.
- Кушать часто (4-6 раз в день), но небольшими порциями.
- Обязательно заниматься спортом, плаванием, либо танцами.
Примерное меню диеты Бушминой
Завтрак — овсянка с ягодами либо кусочками фруктов, чашка зеленого чая.
Обед — вегетарианский суп, морепродукты, тост из цельнозернового хлеба.
Ужин — тефтели из нежирного мяса на пару, овощное рагу.
Перекусы — фрукты, свежевыжатый сок, ягоды.
Диетологи считают данную диету безопасной и эффективной. Методика не имеет противопоказаний, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Однако ввиду недостаточного количества в рационе белка, диета Евы Бушминой не рекомендуется спортсменам и людям, занятым тяжелым физическим трудом.
