Юлия Высоцкая — популярная российская телеведущая, актриса театра и кино, писательница. Юлия признается, что имеет генетическую предрасположенность к полноте, и для поддержания веса 54-55 кг при росте 174 см прикладывает немало усилий.
В жизни девушки присутствовали и строгие диеты, и период вегетарианства, но хороших результатов такие методы питания Юлии не приносили. Набравшись опыта, Высоцкая разработала собственную питьевую диету, которой регулярно пользовалась, а также придерживалась принципов здорового питания. Благодаря этим мерам ей удалось снизить вес на 15 кг.
Принципы повседневного питания Юлии Высоцкой
- Ограничивать употребление жирной и углеводистой пищи.
- Последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.
- Обязательны регулярные занятия в спортзале и массаж.
- Кушать часто и маленькими порциями.
К питьевой диете Юлия прибегает в случае необходимости срочно избавиться от нескольких килограммов. Оптимальная продолжительность такой диеты — 2-3 дня, но Высоцкая способна выдержать ее и более продолжительное время.
Меню питьевой диеты Юлии Высоцкой
Очередность напитков менять нельзя. А для их приготовления разрешается использовать только натуральные продукты. Прочую пищу на протяжении диеты кушать запрещено.
- Овощной коктейль (огурец + морковь + сок лимона + сельдерей + петрушка + свекла + имбирь). В крайнем случае данный коктейль разрешается заменить натуральным овощным соком.
- Зеленый чай с лимоном (можно травяной).
- Овощной сок.
- Стакан теплой питьевой воды без газа.
- Вода с соком лимона.
- Овощной суп (огурец + морковь + авокадо).
- Вода с лимоном.
Данная диета значительно сокращает привычную калорийность рациона, очищает организм, дает ему отдых от тяжелой и обильной пищи.
Девятидневная диета Юлии Высоцкой
Данная диета считается строгой, имеет продолжительность 9 дней и рассчитана на срочное избавление от лишних килограммов (в зависимости от исходного веса, похудеть можно на 6-7 кг).
Дни диеты 1-3: весь дневной рацион составляет постная каша из бурого риса.
Дни 4-6: меню состоит исключительно из отварного куриного филе.
Заключительные 3 дня диеты разрешается кушать только отварные или свежие овощи, не содержащие крахмал.
Питьевой режим диеты составляют зеленые или травяные чаи, причем пить разрешается не менее, чем за 1-1,5 ч до приема пищи (в первые 6 дней диеты).
Оба варианта диет от Юлии Высоцкой очень строги и подходят далеко не каждому человеку. Диеты звезды запрещены беременным и кормящим женщинам, людям с болезнями желудка и кишечника, при наличии любых хронических заболеваний.
