Галина Вишневская — легендарная советская и российская оперная певица, педагог и актриса. На протяжении всей жизни артистка, склонная к полноте, поддерживала себя в отличной форме. Певица придерживалась норм правильного питания и периодически пользовалась собственной диетой.
Принципы питания и образа жизни Галины Вишневской
Певица прожила долгую жизнь, и всегда старалась придерживаться сбалансированного питания. Ежедневно в ее рационе присутствовала жидкая пища, а основной упор при составлении меню певица делала на белковой пище: рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах.
Певица была равнодушна к спорту, но плотный гастрольный график и большие нагрузки давали ей необходимую физическую активность. При этом повышенное содержание в рационе белка позволяло Вишневской терять именно жировую, а не мышечную ткань.
Питьевой режим певицы составлял минимум 2 л воды без газа, а также всевозможные чаи без сахара. Галина Вишневская питалась дробно, 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Пару раз в неделю артистка баловала себя сладостями. Под строгим запретом были вечерние перекусы.
Меню диеты Галины Вишневской
Диету Галины Вишневской можно назвать суповой. В ее основе лежат всевозможные нежирные супы. Сама певица среди всех вариантов предпочитала окрошку. Оптимальная продолжительность диеты составляет 7 дней, потеря веса за которые составит 3-4 кг.
Рацион | Как готовить | |
---|---|---|
Завтрак | Овсянка, стакан чая без сахара | |
Второй завтрак | Фруктовый салат | Смешать нарезанные сливы, абрикосы, сезонные ягоды. Заправить натуральным йогуртом |
Обед | Порция окрошки, фруктовый компот | Суп рекомендуется готовить из: нежирных сортов мяса и птицы, овощей (кроме картофеля), цветной капусты, куриных яиц. Основой могут быть квас, кефир или смесь измельченной зелени и кефира |
Перекус | Нежирный творог | |
Ужин | Овощи, куриные котлеты | Котлеты готовятся на пару из куриного фарша, яиц, зелени и приправ. Овощи предпочтительно есть в сыром виде |
Диета Галины Вишневской сбалансирована и безопасна. Однако следовать ей не рекомендуется людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.