Ксения Собчак — российская телеведущая, актриса, политик и общественный деятель. С юности Ксения является публичной личностью. Однако за много лет, девушка никогда не позволяла себе появиться перед зрителями располневшей. Параметры Собчак близки к идеальным даже после рождения сына.
Как признается звезда, такой фигурой она обязана генетике, плотному рабочему графику и регулярным занятиям в спортзале. Девушка считает, что для похудения достаточно расходовать больше калорий, чем поступает с пищей. И при этом можно кушать даже кондитерские изделия и калорийные блюда.
Единственным строгим правилом в еде, которому следует девушка, является принцип раздельного питания. Научным обоснованием пользы такого метода является тот факт, что для переваривания различных продуктов, организм выделяет разный желудочный сок. Соответственно при совместном употреблении некоторых продуктов, их переваривание происходит неправильно и долго.
Обще правила раздельного питания
- Нельзя одновременно употреблять углеводы и белки.
- Белки нельзя смешивать с другими видами белка, жирами и кислыми продуктами.
- Углеводы нельзя сочетать с другими углеводами, кислотами и сахаром.
- Фрукты и молочные продукты можно кушать только отдельно от остальных блюд. Допускается полный отказ от молока.
У современных диетологов нет единого мнения насчет принципов раздельного питания. Однако его сторонники отмечают, что привыкнуть питаться по-новому легко, а рацион такого питания мало ограничен. Кроме того, происходит оздоровление организма и снижение веса.
Принципы диеты Ксении Собчак
- В меню отсутствуют копчености, консервы, майонез, маргарин, сгущенное молоко, вяленые фрукты и овощи, чай, кофе и газированные напитки.
- Кондитерские изделия и сладости можно кушать только до обеда.
- Половину рациона должна составлять пища растительного происхождения.
- Кушать нужно до чувства легкого голода, через некоторое время обязательно придет чувство насыщения.
- Промежуток времени между употреблением несочетаемых продуктов должен составлять не менее 2- часов.
- Перед едой нежелательно пить воду. После употребления белковой пищи разрешается пить через 4 часа, после крахмалистых овощей — через 2 часа, после овощей и фруктов — через полчаса.
- Пищу нужно кушать теплой, либо остужать ее до комнатной температуры.
Диета Ксении Собчак дает хорошие результаты. Если сделать принцип раздельного питания повседневным правилом, а также активно заниматься спортом ушедшие килограммы обратно не вернутся. Диета позволяет вывести из организма вредные вещества, улучшить состояние волос и кожи, а также повысить иммунитет и общий тонус.
