Популярности Веры Брежневой можно только позавидовать. Многие ее знают как успешную певицу, ведущую и даже актрису. Но стоит помнить о том, что она уже дважды стала мамой. Всех поклонниц ее таланта интересует секрет идеального внешнего вида своего кумира.
Несмотря на загруженный ритм жизни телезвезде удается находить время для того, чтобы заниматься своим телом. Как ей это удается?
Принципы диеты Брежневой
По мнению Веры, строгое соблюдение ежедневных правил позволяет выработать жизненные привычки, направленные на сохранения красоты и здоровья. Особое внимание стоит уделять физическим нагрузкам. Регулярные занятия спортом позволили быстро прийти в форму после рождения детей и вернуться к прежней популярной жизни.
Вторым принципом знаменитости является полноценный отдых и сон. При ее ритме жизни не всегда удается соблюдать это правило. Но при любой малейшей возможности Вера с удовольствием посвящает время отдыху для восстановления потраченных сил.
Третье правило заключается в строгом соблюдении безопасной диеты и сбалансированного рациона. Согласно утверждениям телезвезды, принимать пищу стоит в меру, и ни в коем случае нельзя допускать переедания. Также необходимо в течение дня пить много очищенной воды и свежевыжатого сока из фруктов.
Каждодневный рацион составляется из таких продуктов:
- Овощи.
- Рыба и морепродукты.
- Постное мясо.
- Фрукты и ягоды.
- Крупы.
Из меню исключается сахар, сдобные и кондитерские изделия, острые специи и соусы, газированные напитки и алкоголь. На завтрак звезда обязательно съедает порцию овсяных хлопьев, а ужинает тушеными овощами не позже четырех часов до сна. В крайних случаях, когда чувство голода является непреодолимым позволительно съесть одно зеленое яблоко либо банан.
При приготовлении блюд, используются технологии варки, обработки паром, запекания в духовом шкафу и на гриле.
Вера Брежнева балует себя любимым запрещенным блюдом либо сладким десертом один раз в месяц, после сильных физических нагрузок. Также в рационе звезды присутствуют бобовые и сыры различных сортов. Свое предпочтение певица отдает фасоли, нуту и сыру гауда. Знаменитость не признает перекусов и питается трижды в день.
Соблюдая принципы диеты Веры Брежневой с легкостью можно добиться привлекательной фигуры при этом не навредив своему здоровью.
