Певица Валерия всегда отличалась утонченной фигурой, женственностью и очарованием. Несмотря на то, что певица является многодетной мамой ее фигура на протяжении всей жизни остается стройной и подтянутой. В чем же секрет ее красоты? Этот вопрос постоянно волнует многих представительниц прекрасного пола.
Образ жизни Валерии
По мнению Валерии, здоровье и внешняя красота человека зависит от многих факторов. В своей жизни певица придерживается следующих правил:
- Избегать проявления негативных эмоций.
- Отказ от вредных привычек.
- Придерживаться правил сбалансированного, полноценного питания.
- Предотвращение перегрузки психоэмоционального состояния.
Диета и образ жизни певицы Валерии
Продолжительное время Валерия соблюдает раздельную схему питания. Такая система ликвидирует вероятность накопление токсинов и шлаков в организме. Это предупреждает возникновение многих заболеваний.
В случае употребления в пищу запрещенных продуктов, певица замещает завтрак или ужин посещением тренажерного зала. С раннего возраста Валерия не являлась ярым любителем мясных блюд и сладостей. Поэтому она с легкостью переносит разнообразные диеты, что позволяет избежать наличия лишних килограммов и сантиметров в области талии.
Белок для организма Валерия получает из своего любимого продукта. Нежирный творог является неотъемлемой частью ежедневного рациона.
Диета Валерии 1
Одно из видов диетического питания по системе Валерии содержит следующие правила:
- Исключить из рациона запрещенные продукты: сладкие и спиртные напитки, кофе, кондитерские изделия, хлеб, соусы, жаренное и копченное.
- Ежедневный рацион должен включать блюда из круп, морепродуктов, рыбы и нежирного мяса.
- Суточная норма потребления очищенной воды должна составлять не менее 2 литров.
- Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл воды.
- Один раз в 7 дней стоит делать разгрузочный кефирный день.
- Строгое соблюдение режима питания.
- Разовая порция не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин.
- Блюда из мяса разрешается принимать только в обеденный прием пищи.
Диета Валерии 2
Рацион второго диетического питания от Валерии предусматривает следующее:
- Первые три дня употребляется постная каша из бурого риса. В процессе ее приготовления необходимо крупу залить водой и довести до кипения, после чего вода сливается. Такие манипуляции необходимо повторить 4 раза.
- Последующие три дня осуществляется прием постного мяса, приготовленного на пару либо отваренного.
- Рацион завершающих трех дней состоит из свежих фруктов и овощей. Допускается прием, как в виде салатов, так и в виде самостоятельного блюда.
- В сутки стоит выпивать более 2 литров воды.
Какая эффективность диеты Валерии? На этот вопрос полноценный и утвердительный ответ можно получить глядя на безупречную фигуру Валерии, которая остается неизменной на протяжении многих лет.
