«Фигура как у балерины» — фраза, устойчиво вошедшая в нашу речь. Во все времена этими девушками восхищались за их миниатюрность, хрупкость и невероятную стройность.
Одна из самых известных в мире российских балерин — Майя Плисецкая. На протяжении всей жизни прима находилась в идеальной форме, поддерживать которую ей помогали активный образ жизни и особенная диета.
Секреты стройности Майи Плисецкой
В повседневной жизни артистка придерживалась принципов правильного питания, старалась кушать как можно меньше, а двигаться — как можно больше. Помимо этого, Плисецкая периодически пользовалась строгой диетой.
Продолжительность диеты Плисецкой составляет 14 дней. В течение этого времени запрещено кушать мясные и молочные продукты, яйца, картофель, томаты, выпечку и кондитерские изделия. Диета также запрещает пить кофе и использовать приправы. Продукты, составляющие основу рациона диеты — овощи, крупы, фрукты и нежирная рыба.
Примерное меню диеты Майи Плисецкой
Завтрак: овсянка на воде, либо ячменная каша.
Обед: порция легкого вегетарианского супа, овощной салат.
Ужин: рыба и овощи, приготовленные на пару.
Перекусывать разрешается свежими фруктами, овощами, свежевыжатыми соками без сахара. За полчаса до каждого из приемов пищи рекомендуется выпивать стакан негазированной воды.
Подобная диета Плисецкой дает возможность похудеть на 7-8 кг за 2 недели. Меню достаточно сбалансированно, состоит из полезных для здоровья продуктов, содержащих витамины и клетчатку. Подобный образ питания помогает очистить организм от накопившихся вредных веществ и жидкости, дать ему витамины, ускорить процесс обмена веществ.
Прежде чем использовать диету Майи Плисецкой рекомендуется посетить врача, поскольку меню исключает молочные продукты и мясо, в некоторых случаях незаменимые для организма. Диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам.
