Уругвайская певица и актриса Наталья Орейро прославилась в нашей стране благодаря ролям в успешных телесериалах. Девушка очаровала зрителей своим обаянием, красотой и изящностью. Для сохранения идеальной фигуры в юности, склонной к полноте Наталье, приходилось ограничивать себя в питании. Звезда не злоупотребляла калорийными блюдами, и занималась спортом.
Серьезные проблемы с лишним весом у актрисы появились после рождения сына. Во время беременности Наталья набрала порядка 15 лишних килограммов. Для восстановления формы звезда использовала два варианта собственной диеты.
Общие принципы диет Орейро
- Калорийность суточного рациона — не более 2000 Ккал.
- В меню обязательно присутствуют продукты, богатые клетчаткой.
- Вместо сладких блюд разрешается кушать фруктовое либо ягодное желе, пить кисель.
- Питьевой режим — минимум 1,5 л негазированной воды в сутки.
Вариант № 1 — примерное меню
Завтрак: тост, чашка кофе с молоком.
Обед: порция запеченной нежирной рыбы с овощным салатом, фрукт.
Ужин: легкий овощной суп, запеченное яблоко.
Вариант № 2 — примерное меню
Завтрак: порция мюсли с обезжиренным молоком.
Перекус: свежие фрукты.
Обед: 100 г пасты из твердых сортов пшеницы с добавлением тушеных овощей (около 200 г).
Перекус: свежие фрукты.
Ужин: чечевичный суп, немного запеченного картофеля с зеленью.
Принципиальное отличие двух данных диет Натальи Орейро — отсутствие в первом варианте молочных продуктов и яиц. Оба варианта диеты практически не содержат белковых продуктов, поэтому совмещая их с активными физическими нагрузками можно добиться отличного результата по сжиганию жировой ткани (мускулатура при этом не наращивается).
Причем присутствие в распорядке дня тренировок — обязательное условие похудения от Натальи Орейро. Калорийность рациона, согласно меню, составляет порядка 2000 Ккал, и при сидячей работе и отсутствии физических нагрузок снижения веса не произойдет.
Прежде чем начинать диету Орейро, необходимо получить одобрение врача. Если противопоказаний нет, подобный план питания и образа жизни в течение нескольких недель принесет организму только пользу.
