Келли Осборн — американская певица и актриса, участница нескольких реалити-шоу. С самого детства, на фоне неправильного питания (основой рациона звезды были фаст-фуд, кола и чипсы) девушка отличалась полнотой. Причем избавляться от лишних килограммов Келли не спешила, и считала свою фигуру нормальной.
Все изменилось, когда Осборн начала участвовать в шоу «Танцы со звездами». Девушка начала испытывать серьезные физические нагрузки и менять свой режим питания, благодаря чему ей удалось похудеть на 20 кг.
Принципы диеты Келли Осборн
- Соблюдать дробное питание: кушать 4 раза в день, а между приемами пищи перекусывать фруктами. Последний прием пищи — за 3-4 часа до отхода ко сну.
- Исключить из рациона быстрые углеводы: пасту, сахар и кондитерские изделия, выпечку, спиртное.
- Меню составлять из злаков, диетических пород рыбы постных сортов мяса, фруктов, овощей и яиц.
- Если хочется сладкого, можно съесть ложку меда, сухофрукты и желе из фруктов.
Эффективность диеты была максимальной, поскольку девушка активно занималась танцами, посещала спортзал. Дополнительным стимулом к похудению стала смена гардероба, где появились женственные облегающие платья.
Примерное меню
Завтрак: омлет из белков, кусочек отварного диетического мяса.
Обед: несколько кусочков сыра моцарелла, зеленый овощной салат.
Ужин: бутерброд из ржаного хлеба, индейки и овощей.
Перед завтраком необходимо выпивать стакан негазированной минеральной воды. Перед сном можно выпить стакан кефира, съесть половинку зеленого яблока. В течение дня разрешается перекусывать огурцами и цитрусовыми фруктами.
Диетологи и врачи признают диету Келли Осборн абсолютно безвредной для здоровья. Диета легко переносится, и может стать комплексом правил питания на продолжительное время.
