Одна из диет, строго противопоказанных врачами даже для абсолютно здоровых людей — голодная диета. Данный метод относится к методам быстрого похудения, и применяется тогда, когда нужно в кратчайшие сроки скинуть до 6 кг веса.
Следует помнить, что следование голодной диете приведет к упадку сил, появлению слабости, снижению умственной активности и проблемам с памятью. Если выход из диеты не совершать постепенно и медленно, потерянный вес возвращается очень быстро.
Меню голодной диеты
| 1 день | 2 л минеральной негазированной воды |
| 2 день | 100 г творога (жирностью 0%), 250 мл молока малой жирности, негазированная вода |
| 3 день | 4 средние картофелины, запеченные в фольге, 2 чашки зеленого (травяного) чая |
| 4 день | 1 кг яблок кислых сортов, негазированная вода |
| 5 день | 100 г натурального йогурта, стакан молока, вода |
| 6 день | 2 л минеральной воды |
| 7 день |
Завтрак: 2 яйца (сварить вкрутую), зеленый чай. Обед: 250 мл молока, банан. Ужин: 80 г диетического мяса (отварить), овощной салат, зеленый чай. |
Во время голодной диеты необходимо снизить физическую и умственную активность. Для восполнения недостатка питательных веществ необходим дополнительный прием витаминных комплексов, которые посоветует врач.
Голодная диета противопоказана при любых проблемах со здоровьем, сниженном иммунитете, беременным и кормящим женщинам, людям пожилого возраста. Данная диета несет больше вреда для здоровья, чем радости от снижения веса и объемов.
