Разгрузочные дни необходимы каждому человеку. Разгрузочный день на бананах — отличная возможность очистить организм, употребляя в пищу вкусный и питательный фрукт. Особенно понравится данный рацион сладкоежкам.
Бананы имеют массу качеств:
- помогают при стрессах благодаря наличию витаминов Е и С;
- полезны при анемии, поскольку содержат железо, способствующее выработке гемоглобина;
- помогают при изжоге, поскольку снижают кислотность желудочного сока;
- благотворно влияют на сосуды благодаря кальцию и отсутствию холестерина;
- стимулируют мозговую активность и повышают концентрацию внимания.
Особенности разгрузочного дня на бананах
Потеря в весе после разгрузочного дня на бананах доходит до 1,5 килограмм.
Для получения подобного результата нужно строго придерживаться следующих рекомендаций:
- на завтрак съедать 150 грамм нежирного натурального йогурта и 1 банан;
- обед и полдник — банан и стакан нежирного молока;
- на ужин — 1-2 банана и молоко;
- допускаются перекусы в виде стакана кефира или молока;
- пить как можно больше воды;
- кушать только спелые плоды, без темных пятен и дефектов;
- молоко и фрукты можно смешивать;
- повторять разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.
Поскольку употребление бананов нежелательно при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, а также при диабете и мигренях то, прежде чем организовать такую разгрузку, необходимо получить одобрение врача.
