Родился знаменитый актер Александр Олегович Стриженов в семье актеров 6 июня 1969 года. С малых лет он участвовал в спектаклях Московского художественного театра совместно с родителями. Это стало для него толчком при выборе своего любимого дела жизни.
Впоследствии он окончил школу-студию данного театра под руководством мастера Александра Калягина.
С будущей супругой актер познакомился в юном возрасте в городе Сочи, на съемке фильма «Лидер». При первой встрече он понял, что это его судьба. Отношения между ними начались с яркого романа и продолжаются уже на протяжении многих лет.
На данный момент семья Стриженовых является олицетворением идеальных супружеских отношений. Под тщательным наблюдением супруги, Стриженову удалось соблюдать условия диетического рациона и значительно уменьшить свои объемы и вес, которые на тот момент были достаточно большими. Вес актера был свыше 180 килограмм.
На 16-ом церемониальном вручении «Золотого граммофона» актер произвел впечатление на окружающих, удивив их своими внешними изменениями. При помощи чего Стриженову удалось привести в порядок свою фигуру? Именно этой загадке, диете Стриженова, посвящается наша статья.
Прислушиваясь к советам врачей и супруги, Стриженов снизил количество углеводсодержащих блюд в своем каждодневном рационе, стал систематически посещать тренажерный зал и бассейн. Основой рациона актера было соблюдение грейпфрутовой диеты, принципом которой является употребление данного фрукта в завершение каждой трапезы.
Диета Стриженова: каждодневный рацион
Понедельник
Завтрак:
- 50 г нежирной ветчины;
- Несладкий натуральный кофе;
- 90 г грейпфрута.
Обед:
- Порция салата;
- 0,5 грейпфрута;
- Чашка несладкого чая.
Ужин:
- 200 г отварной курицы;
- Порция салата из руколы с лимоном;
- 0,5 грейпфрута;
- 250 мл травяного чая.
Вторник
Завтрак:
- 4 шт. отварных перепелиных яиц;
- 150 мл натурального кофе без добавления сахара;
- 70 г грейпфрута.
Обед:
- 100 г обезжиренного творога;
- 250 г грейпфрута;
- 200 мл фреша.
Ужин:
- 220 г запеченного филе судака;
- 50 г черного хлеба;
- Салат латук с оливковым маслом;
- 200 г грейпфрута;
- Чашка чая без сахара.
Среда
Завтрак:
- 50 г злаковых хлопьев с обезжиренным кефиром;
- 100 г грейпфрута.
Обед:
- Порция овощного супа;
- 2 шт. постных хлебцев;
- 200 г грейпфрута.
Ужин:
- 180 г отварной телятины;
- 1 запеченный баклажан;
- 150 г грейпфрута;
- Зеленый чай с медом.
Четверг
Завтрак:
- Отварное куриное яйцо;
- 200 мл сока из помидоров;
- 120 г грейпфрута.
Обед:
- 200 г овощного салата с добавлением моркови, огурца и зелени с оливковым маслом;
- 50 г ржаного хлеба;
- 1 грейпфрут;
- 1 стакан фруктового смузи.
Ужин:
- 300 г овощей гриль;
- 30 г твердого сыра;
- 170 г грейпфрута;
- 200 мл белого чая без сахара.
Пятница
Завтрак:
- 280 г салата из зеленых яблок, грейпфрута и киви;
- 120 мл несладкого кофе.
Обед:
- 170 г запеченного картофеля;
- Салат из свежей капусты;
- 200 г грейпфрута;
- Чашка чая из лепестков суданской розы.
Ужин:
- 180 г запеченного кролика;
- 100 г сладкого перца, приготовленного на пару;
- 250 мл сока из свежих томатов;
- 200 г грейпфрута.
Меню следующих двух дней рекомендуется выбрать по желанию из предыдущих. Такая диета Александра Стриженова способствует ликвидации о 2–6 килограмм чрезмерного веса за недельные сроки. Яблоки зеленых сортов и кисломолочная продукция с низким содержанием жиров является наиболее подходящим вариантом для перекусов в любой день диетического питания. Суточная доза меда не должна превышать одной чайной ложки. При наличии вечером после ужина ощущения естественной физиологической потребности организма в приеме пищи, допускается употребление не более 200 грамм грейпфрута.
Питание по диете Стриженова основывается на сбалансированном рационе, что обуславливает его частое применение в жизни.
Но стоит помнить о том, что любое диетическое питание имеет комплекс противопоказаний. Поэтому целесообразно пройти предварительную консультацию у врача.