Одной из наиболее известных телеведущих с аппетитными пропорциями тела является Анфиса Чехова. Многие мужчины восхищаются ее достаточно немаленькими, но гармоничными формами. Как удается ведущей всегда оставаться такой привлекательной и сексуальной женщиной?
Сегодня мы вам приоткроем некоторые секреты диеты Анфисы Чеховой.
С самого детства Анфиса имела избыточный вес. В подростковом возрасте с целью похудения девочка стала придерживаться различных систем питания. Таким образом, на протяжении жизни Чехова приложила максимум усилий для усовершенствования своего тела. Однажды ей удалось похудеть более чем на двадцать килограмм за очень короткий временной промежуток. К сожалению, такой стресс для организма не прошел бесследно. Со временем прибавление веса и появления лишних объемов на теле девушки стало появляться даже от малейших отклонений от правил здорового питания.
Диета Чеховой: авторская система питания
Проанализировав все испробованные диеты и их ошибки, Анфиса Чехова задалась целью создать результативную систему питания для снижения веса. Методика похудения от телезвезды основана на существенном уменьшении массы тела с последующим закреплением результата. По мнению звезды, еда должна быть вкусной и приносить удовлетворение.
Для поддержания формы тела Чехова рекомендует высококалорийные продукты питания и блюда из них заменить на вкусную и полезную еду, содержащую максимальное количество питательных элементов. Технология приготовления пищи на пару либо на гриле позволяет сберечь их максимальное количество.
Диета Анфисы Чеховой предусматривает употребление продуктов питания, которые обогащены всеми нутриентами в правильном соотношении.
Диета Чеховой: условия питания
- Нежирное мясо птицы, кроля; рыба и телятина.
- Все продукты растительного происхождения.
- Предпочтение отдать первым блюдам, приготовленным на вторых бульонах.
- В случае больших затрат энергии рекомендуется принять больше пищи во время обеда, нежели вечером.
Пример суточного рациона Анфисы Чеховой
Отсутствие большого количества запрещенных продуктов позволяет по системе питания от Чеховой создать ежедневный рацион сбалансированным и разнообразным. Телеведущая питается по такому меню:
На завтрак телеведущая предлагает следующее:
- Творожная запеканка с медом, 0,5 грейпфрута.
- Овсяные отруби с классическим йогуртом.
- Мюсли с сухофруктами и орехами.
- Гренки с мягкими сортами сыров.
В обед необходимо обязательно принимать первые блюда. Поэтому в меню данной трапезы входит:
- Борщ на мясном бульоне.
- Овощные супы.
- Постная рыба или мясо, приготовленное на пару со свежими овощами.
Последний прием пищи необходимо организовывать не позже шести часов вечера. На ужин певица предпочитает употреблять фрукты в разном виде. Это могут быть фруктовые салаты, смузи, свежие фрукты, либо запеченные в духовке.
Основным преимуществом диеты от Анфисы Чеховой является отсутствие жесткого ограничения в пищевом поведении. При этом излишний вес постепенно уходит и стабилизируется на необходимой отметке.
