Ольга Бузова — участница и телеведущая скандального реалити-шоу «Дом-2». За последние несколько лет девушке удалось сделать головокружительную карьеру. Помогли ей в этом упорство, неиссякаемый оптимизм и безупречный внешний вид, вызывающий множество вопросов, каким образом девушке удается сохранять идеальную фигуру.
Как признается сама Ольга, у нее присутствует генетическая предрасположенность к полноте. Поэтому для поддержания формы Бузова регулярно следует диетам, и занимается спортом.
Принципы диеты Ольги Бузовой
- Главное правило — отказ от приема пищи после 18.00 (вне зависимости от времени отхода ко сну).
- Исключить из рациона копчености, фаст-фуд, полуфабрикаты, калорийные, жирные и вредные продукты.
- Основа меню — пища растительного происхождения, диетическое мясо и рыба, молочные продукты.
- Можно позволить себе сладости, но только в первой половине дня.
- Диета обязательно сопровождается занятиями спортом.
Примерное меню
Завтрак: любая каша с добавлением свежих ягод, фруктов или орехов.
Обед: отварное мясо (рыба), паста из твердых сортов пшеницы.
Ужин: стакан кефира, яблоко.
Перекусы в течение дня: обезжиренные молочные продукты, орехи, овощи и фрукты.
Несколько раз в месяц Бузова устраивает разгрузочные дни на кефире. Ужин Ольга периодически заменяет тренировкой в спортзале либо посещением бассейна.
Данная диета является повседневным стилем питания для телеведущей. Диета позволяет девушке удерживать оптимальный вес, а регулярные спортивные тренировки сохранять тонус мышц.
Диета Ольги Бузовой имеет низкую калорийность, и предполагает физические нагрузки, поэтому прежде чем худеть таким методом рекомендуется посетить врача. Противопоказаниями могут служить болезни ЖКТ, беременность и наличие хронических заболеваний.
