Ирина Аллегрова — советская и российская эстрадная певица, на протяжении многих лет радующая своих поклонников обаянием, красотой и стройностью. С юных лет от природы Ирина имела подтянутую и пропорциональную фигуру, которую всегда успешно поддерживала правильным питанием и активным образом жизни.
Артистка признается, что никогда не считала калории и периодически позволяет себе съесть что-нибудь сладкое или калорийное. Однако концертная деятельность и сбалансированность питания позволяют избежать появления лишнего веса. В повседневной жизни певица избегает перекусов, жирных продуктов и фаст-фуда. Основа рациона — морепродукты, фрукты и овощи.
Если Аллегровой нужно похудеть на несколько килограммов, женщина использует собственную двухнедельную диету. За 14 дней можно потерять до 7 лишних килограмм, не подвергая организм голоданию и стрессу.
Суть строгой диеты Ирины Аллегровой
- Дневной рацион составляется из следующего набора продуктов: фрукты, овощи, цельные зерна, сезонные ягоды и негазированная вода.
- В меню разрешается добавлять бананы, виноград, орехи и семечки, однако в минимальных количествах.
- Запрещены жареные и жирные продукты, любые жиры, все виды рыбы и мяса, молоко.
- В качестве перекуса разрешается пить фруктовый или овощной сок (свежевыжатый либо фреш).
Из разрешенных продуктов можно готовить любые блюда, и кушать их в течение дня небольшими порциями. Пользоваться диетой Аллегровой нельзя дольше двух недель, поскольку меню содержит недостаточно белковых продуктов.
