Одна из самых успешных моделей из России Наталья Водянова начала свою карьеру в 15 лет. Тогда Наталья еще не отличалась особой худобой, и совершенно не ограничивала себя в питании. Однако для покорения мировых подиумов девушке пришлось пересмотреть свое меню и начать пристально следить за фигурой.
В повседневной жизни Наталья составляет рацион из диетических сортов мяса и рыбы, нежирных молочных и кисломолочных продуктов, пищи растительного происхождения. Калорийные продукты модель кушает только утром. В распорядке дня обязательно присутствуют занятия спортом и йога.
Сохраняя идеальные формы, Наталья Водянова является мамой четверых детей. Однако после родов, модель была вынуждена использовать диету, основанную на значительном ограничении калорийности рациона.
Правила диеты Натальи Водяновой
- Первый прием пищи не позднее 10.00. В меню должен присутствовать капустный салат, благотворно влияющий на работу кишечника. Во время завтрака допускаются любые калорийные блюда.
- Обед — не позднее 14.00. Состоять он должен из овощного салата, заправленного лимонным соком.
- Ужин предполагает только жидкость, например пол-литра травяного настоя.
- В течение дня необходимо выпивать 2,5 л жидкости (зеленый чай, отвары трав, шиповника, негазированная вода).
При длительном использовании диета Натальи Водяновой может навредить организму. Придерживаться такого плана питания нельзя дольше двух недель и без предварительной консультации врача. Кроме того, диета запрещена при любых проблемах со здоровьем.
