Оксана Федорова — победительница множества конкурсов красоты в нашей стране и обладательница титула «Мисс Вселенная — 2002». Сейчас Оксана ведет активную светскую жизнь, работает ведущей различных концертных мероприятий и телевизионных программ, снимается в фильмах.
Федорова негативно относится к жестким диетам и голодовкам. До рождения первого ребенка девушка практически не ограничивала себя в еде. Искать способ снижения веса Оксане пришлось после первых родов, когда девушка набрала около 15 лишних килограммов.
Правила диеты Оксаны Федоровой
- Исключить из рациона выпечку, кондитерские изделия, картофель, жирные сорта мяса и рыбы.
- Заменить сладости сухофруктами.
- Отказаться от поздних перекусов, ужинать не позднее 19.00.
- Перед завтраком выпивать 200 мл теплой негазированной воды.
- Регулярно проводить разгрузочные дни. В качестве основного продукта при этом подходят постный рис, гречка и обезжиренный кефир.
Эффективность диеты будет значительно выше, если регулярно посещать спортзал. Модель предпочитала занятия фитнесом и стретчингом. Кроме того, Федорова посещала русскую баню и массажные процедуры.
Примерное меню диеты Федоровой
Завтрак: йогурт с кусочками натуральных фруктов и ягодами, пара ломтиков нежирного сыра, чашка зеленого чая.
Обед: порция супа на нежирном бульоне, овощной салат.
Ужин: мясо (либо рыба) приготовленное на пару, овощное рагу.
«Зеленая» диета Оксаны Федоровой
При необходимости быстро сбросить вес, девушка садится на собственную диету, рацион которой составляют только продукты зеленого цвета. Соблюдая диету 2 недели можно избавиться от 4-5 лишних килограммов.
Рацион диеты составляется из следующих продуктов:
- яблоки;
- виноград;
- киви;
- огурцы;
- зелень, листовые овощи;
- кабачки;
- зеленый перец и т. д.
Данные продукты можно кушать в неограниченном количестве. Меню диеты обеспечит организм витаминами, минералами и аминокислотами, поможет вывести из организма лишнюю жидкость. Пить в течение дня рекомендуется негазированную воду и зеленый чай.
Диеты Оксаны Федоровой безопасны для здоровья, легко переносятся, и не имеют противопоказаний. Консультация врача потребуется при наличии хронических заболеваний.
