Диета «на 3 дня» — строгая краткосрочная белковая диета, рассчитанная на потерю лишнего веса в кратчайшие сроки. Данная диета позволит быстро восстановить форму накануне важных мероприятий и торжественных событий.
Срок диеты «Минус 4 кг» не большой, но режим питания — очень строгий. Это экстремальная мера, пользоваться которой нельзя чаще одного раза за полгода.
План питания по данной трехдневной диете минус 4 кг
- 1 сутки — один запеченный цыпленок. Разделить его необходимо на четыре части и съесть за несколько приемов.
- 2 сутки — по аналогии съедается 300 граммов телятины, жаренной на гриле.
- 3 сутки — допускается только жидкость: пить рекомендуется негазированную воду, травяной чай. В крайнем случае, допускается употребление свежих овощей.
Питьевой режим должен быть обильным: не менее 2 литров жидкости в день. Данная диета дает возможность сбросить 4 килограмма веса.
Выход из диеты «Минус 4 кг» производится постепенно: в первые дни нужно ограничить потребление сладкого, выпечки жирных блюд, тяжелой пищи и алкоголя. На этот период рекомендуется увеличить долю овощей и фруктов, молочных продуктов, диетического мяса и рыбы.
Несмотря на эффективность диеты, соблюдать ее необходимо с осторожностью и учитывая состояние здоровья. Данный режим противопоказан при любых заболеваниях. Прежде чем ее начать, следует проконсультироваться с врачом.
