Поддержание стройной фигуры — важная часть работы моделей. Именно среди представительниц модельного бизнеса очень популярны диеты, дающие возможность быстро сбросить 2-3 лишних килограмма перед важным показом или мероприятием. По сути, все диеты моделей — это голодные разгрузочные дни, предполагающие строгие ограничения в питании.
В основе рациона данных диет белковые продукты, протеин и сложные углеводы. Это позволяет держать на необходимом уровне запасы энергии и тонус мышц, а малая калорийность блюд дает возможность худеть.
Диета моделей и ее разновидности
Один из вариантов — трехдневная диета моделей. Каждый день нужно в точности повторять следующие рацион:
- завтрак — 1 яйцо, приготовленное всмятку;
- перекус — 130 грамм нежирного творога и чай без сахара;
- обед — повторяет меню перекуса;
- ужин отсутствует.
После обеда можно пить воду без газа. Промежуток между приемами пищи должен составлять около 2,5 часов. Придерживаясь данного рациона возможно терять до 1 кг веса в сутки.
Диета моделей, рассчитанная на 1 неделю:
- завтрак — 2 яйца, приготовленных всмятку, подсушенный ломтик хлеба со сливочным маслом, зеленый чай без сахара;
- перекус — несладкий зеленый чай;
- обед — отварное диетическое мясо или рыба (100 граммов), салат из зеленого горошка, шпината и бобов, заправленный постным маслом, 2 фрукта, чай;
- полдник — несладкий зеленый чай;
- ужин — отваренное диетическое мясо и зеленые овощи (50/300 граммов), 2 тоста, зеленый чай.
Важно пить именно горячий чай, он помогает очистить организм эффективнее, чем холодная жидкость. Из фруктов запрещено кушать бананы.
К подобным диетам нужно относиться с осторожностью. Они не могут быть полноценным питанием, повседневным рационом на всю жизнь. Данное меню не дает организму всех необходимых витаминов и минералов.
Для возвращения к привычному режиму питания необходимо постепенно добавлять в рацион тушеные или приготовленные на пару овощи, увеличивать количество мяса (лучше диетического) и молочных продуктов.
