Популярная советская и российская певица Татьяна Буланова на протяжении нескольких лет боролась с лишним весом. Фигура Татьяны оставалась стройной до беременности. Но, ожидая первого ребенка, певица набрала значительное количество лишних килограммов. Избавиться от них ей удалось сравнительно быстро.
После вторых родов певица набрала гораздо больше лишнего веса. Для того, чтобы избавиться от него Татьяне пришлось перепробовать множество методов похудения. Были среди них и не самые безопасные. Например, увлечение таблетками для похудения привело к проблемам с давлением, а чрезмерно строгие диеты — к ослаблению иммунитета (при том, что сброшенный вес очень скоро возвращался).
Диета, которая идеально подошла Татьяне, называется японской диетой. Данный метод похудения рассчитан на 13 дней, в течение которых через день чередуются два строго определенных меню. Еще один важнейший принцип диеты Булановой — отказ от сахара, соли, а также алкогольных напитков.
Меню диеты № 1
Завтрак: чашка кофе (сахар, сливки и молоко добавлять запрещено).
Обед: порция отварной капусты, 1 куриное яйцо (сварить вкрутую).
Ужин: рыба, приготовленная на пару.
Меню диеты № 2
Завтрак: чашка кофе (без сахара, сливок и молока).
Обед: порция отварной телятины либо говядины, 1 тертая свежая морковь.
Ужин: 200-300 мл кефира минимальной жирности.
Пить в течение дня разрешается зеленый чай и минеральную воду без газа (минимум 2 л). Последний прием пищи — строго, не позднее 18 часов.
Диета Татьяны Булановой позволяет потерять 5-7 кг за две недели. Однако для сохранения такого результата, в последующем повседневном питании следует свести к минимуму употребление высококалорийных, жирных и сладких продуктов, придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом.
Поскольку данная диета имеет ограниченный суточный рацион, прежде чем ее использовать следует проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями считаются любые хронические заболевания, болезни желудка, кишечника, беременность и период лактации. Здоровым людям следовать диете Булановой разрешается не чаще 2-3 раз в год.
