Наверняка очень многие из нас ни один раз задумывались над тем, как изменить свою внешность в лучшую сторону. И, скорее всего, ответом на этот вопрос чаще всего была диета. Но, как же выбрать именно тот вариант, который сделает из вас короля/королеву вашей жизни? Какая диета сожжет все ненужные вам подкожные прослойки жира?
Вполне возможно, что у нас есть хороший ответ на этот вопрос: диета, которую мы опишем в этой статье, поможет вам добиться всех желаемых вами результатов.
Эта строгая диета для похудения ставит перед собой весьма прозаичную цель: максимальное похудение и очистка организма от вредных отложений. За одну неделю вы сможете не только потерять до десяти килограммов лишнего веса, но и восстановить необходимый нормальный баланс жизненно важных микроэлементов.
Строгая диета на неделю достаточно жесткая и для достижения поставленных целей вам придется семь дней строго следовать прописанному рациону. Плюсом такой жесткости является высокая эффективность — ваши жировые отложения буквально исчезнут так, как будто бы их и не было.
Суть строгой диеты?
Как уже было сказано, задача этой диеты — сброс максимально большого количества лишних килограммов. Этого можно нормально добиться, если вы не будете отклоняться от прописанного в этой статье оптимального курса питания. Строго запрещаются все продукты, которые мы не указываем в прописанном рационе. Стоит также на неделю забыть о сахаре, соли, специях и других различных добавках. Также не советуем забывать, что данную диету можно проводить не больше, чем один раз в полгода.
Строгая диета на неделю, меню
День первый:
- Первый завтрак: 160 г винегрета, масло, ломоть ржаного хлеба, половина стакана молока.
- На второй завтрак едим около ста грамм максимально нежирного пресного творога и совсем немного хлеба.
- Обедаем салатом из овощей (около 150 г), вегетарианским (кстати, вполне вкусным) борщом и кусочком хлеба.
- Полдничаем отварной рыбой (около 150 г) и хлебом.
- На ужин едим сто грамм любой каши, кроме манки, ржаным хлебом и запиваем все это чашкой молока.
День второй:
- На первый завтрак: сто тридцать грамм овощного салата, одно яйцо вкрутую, масло и немножко ржаного хлеба.
- Второй завтрак должен состоять из двухсот грамм молока и ломтика хлеба.
- Обедать нужно легким супчиком из овощей (в количестве 250 г), винегретом (140 г) и небольшим ломтиком хлеба.
- На полдник едим сто грамм нежирного творога.
- Ужинаем салатом из овощей (140 г), двести грамм молока и съедаем немного хлеба.
День третий:
- Завтракаем овощным салатом в количестве 140 г, небольшим кусочком масла, пятнадцатью граммами сыра и ржаным хлебом.
- Второй завтрак состоит из ста грамм молока и ломтика хлеба.
- Обедаем щами из овощей (250 г), небольшим количеством овощного салата и отварным мясом + ломтик ржаного хлеба.
- Полдничаем нежирным творогом в количестве 100 г.
- На ужин можно съесть 160 г винегрета, выпить 200 г чая без сахара и заесть ломтиком хлеба со сливочным маслом.
День четвёртый: повторяем рацион первого дня.
День пятый: едим то же, что ели во второй день.
День шестой: повторяем третий день.
День седьмой:
Является днем разгрузочным. За день вы должны будете употребить пищи не более чем на шестьсот калорий. Также стоит убрать из еды хлеб и масло.
Строгая диета для похудения несет много пользы не только вашей фигуре. Но и общему тонусу вашего организма. Однако, не забудьте пройти консультацию с опытным и проверенным врачом перед тем, как начинать данную диету, дабы не навредить здоровью.
