Здравствуйте! Меня зовут Алексей, я работаю врачом-диетологом на протяжении 9 лет. Каждый день я сталкиваюсь с проблемой лишнего веса у моих клиентов. С ними я разрабатываю индивидуальные и комплексные программы похудения, делюсь историями успеха, иногда кого-то вдохновляю и поддерживаю в трудную минуту. Моя задача состоит в профессиональной помощи людям страдающим лишним весом.
В процессе работы, я рассказываю о правилах здорового питания, что можно кушать, а что категорически нельзя употреблять в пищу, количество порций в день и их объем. Доступно объясняю какие продукты могут повлечь различные заболевания, а какие можно употреблять в качестве профилактики и даже лечения некоторых болезней.
Диетология занимается такой проблемой, как ожирение. Причин, по которым это заболевание появляется множество, но к основным относятся неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Достаточно часто у людей возникает желание похудеть в короткие сроки, моя же задача состоит в объяснении того, что процесс должен идти по правильному пути и обозначить его. Практика, по которой я работаю, основана на принципах сбалансированного здорового питания и фитнеса.
Мои клиенты часто интересуются о правилах питания во время аэробных и силовых тренировок, а также при занятии фитнесом. Какие продукты можно есть перед походом в тренировочный зал, а что кушать после занятий. Пить ли воду, соки, чаи во время занятий фитнесом, или нет.
Ответить однозначно на все эти вопросы нельзя. Один метод для всех не сработает. Питание каждого человека должно быть сбалансировано и подогнано под индивидуальную систему.
Во время аэробных тренировок аппетит, как правило, снижается, но такие упражнения должны проходить в легком темпе. Лишь в таком случае можно будет не допустить гипогликемию после занятий фитнесом и не вызвать повышения аппетита.
Для достижения устойчивого эффекта от похудения, следует придерживаться моих рекомендаций. Я работаю для того, чтобы мои клиенты не только худели, но и были здоровы.