Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Спортивные травмы и болезни

Про то, что спорт олицетворяет собой здоровье, долголетие и прочие житейские нематериальные блага, нам твердят смолоду. Как бы печально это ни прозвучало, но действует это утверждение в лучшем случае через раз. И дело вовсе не во «вредности» спорта, сколько в особенностях человеческого организма. Так, скелет являет собой остов, который может пострадать от любого неосторожного телодвижения, а мышцы и связки и вовсе представляют собой ткани, которые легко травмировать без особых на то стараний.

Самые «популярные» спортивные травмы:

  • вывихи суставов рук и ног;
  • травмы скелета — переломы, трещины и тому подобное;
  • растяжения и разрывы связок;
  • ушибы.

Не меньше страдают и весь организм спортсмена. Чаще всего подобные проблемы настигают тех, кто неверно составляет план тренировок и чрезмерно перегружает свой организм, не восполняя при этом запас питательных веществ, микро и макроэлементов. Спортивная болезнь, спровоцированная такими нарушениями, еще одна проблема, которая нередко заставляет спортсменов оставить любимый вид спорта.

Чаще сего причиной получения травм или постановки диагноза, так или иначе пересекающегося с понятием «спортивная болезнь» становится плохая организация:

  • самого спортсмена, его недисциплинированность и несоблюдение тренировочного этикета;
  • тренировочного процесса — отсутствие четкого плана, последовательности выполнения упражнений и повышения нагрузки;
  • врачебного контроля — допуск к тренировкам без учета текущего состояния здоровья.

Не меньшую роль играет техническое оснащение тренировочного процесса (инвентарь, оборудование, экипировка), а также погодные условия.

Узнайте больше о рисках получения травм и заболеваний в спорте, способах их профилактики и лечения в этом разделе.

Материалы

С 19 апреля по 21 июня 2009 года в Европе проводился 64-дневный марафон по бегу «Транс Европа». На протяжении мероприятия 44 бегуна стали участниками специального исследования.


Людей, увлекающихся бегом, часто беспокоят болевые ощущения. Понять причину возникновения беговых травм бывает невозможно без консультации опытного врача и отличного знания анатомии.


Сухожилия — это похожие на шнурок структуры, расположенные там, где мышцы сужаются для прикрепления к кости. Сухожилия являются более волокнистыми и плотными, чем мышцы. Сухожилие передает напряжение мышцы кости, заставляя ее двигаться.


Подготовка к марафону требует продолжительного периода тренинга. И если вы в процессе этой подготовки получили травму, то рекомендации из данной статьи придутся вам как нельзя кстати.


Травмы колена внушают ужас как профессиональным атлетам, так и спортсменам-любителям. Они могут быть крайне болезненными и мучительными. Они способны навсегда изменить ваш образ жизни.


О причинах и симптомах травмированного колена мы рассказали в этой статье: Травма колена. Симптомы и причины травм коленного сустава

К счастью, легкое или средней тяжести повреждение коленных связок залечивается само по себе с течением времени.


Растяжение связок голеностопа представляет собой весьма распространенную среди спортсменов травму. Связки — это жесткие полоски ткани, удерживающие ваши кости вместе. Хотя связки являются гибкими, при резком вращательном движении в суставе они могут сильно растянуться или даже порваться.