Неправильное питание

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения треть людей, читающих этот текст, никогда не задумывались о том, какое питание для них характерно — правильное или неправильное. Смог ли этот факт заставить вас задуматься о том, что вы ели сегодня? Если смог, то вам уже не страшна такая распространенная вредная привычка современности, как неправильное питание. Даже ведущие активный и здоровый образ жизни люди нередко попадают в зависимость от не совсем полезной пищи, или становятся жертвами перекуса на бегу.

Какое питание — неправильное?

Наверняка вы хотя бы раз в жизни слышали выражение «неправильное питание». Что можно считать таковым, и как определить степень этой неправильности? Для начала стоит вспомнить, какие критерии свойственны для питания правильного:

  • Режим. Утренний, дневной и вечерний прием пищи должны отличаться по калорийности и набору питательных веществ. Каждой калорийности и пищевому составу свое время и место. Это поможет затратить полученную энергию с пользой.
  • Умеренность. Избыток калорий и определенного типа веществ (белков, углеводов и жиров), равно как и их недостаток, может нанести вред. Баланс. Правильное сочетание продуктов позволяет извлекать из них максимум пользы. Разнообразие. Вредное питание в большинстве случаев состоит из однотипных продуктов, поэтому важно максимально разнообразить меню.

Все эти пункты имеют равное значение. Так, при соблюдении режима и нарушении умеренности, разнообразия или баланса, питание не может считаться правильным. Но и это далеко не все тонкости, с которыми вы можете ознакомиться в этом разделе сайта. Здесь вы узнаете, как полностью избежать такого явления, как вредное питание, как изменить свои неполезные пищевые пристрастия, и в каких продуктах затаилась опасность для вашего здоровья.

Материалы

13 Февраля 2017

Говорят, что полезность и безопасность сои и продуктов из нее доказаны тысячелетиями использования данной культуры в странах Восточной Азии. К сожалению, это верно лишь наполовину. Да, соя выращивается в Азии вот уже несколько тысячелетий, но не в качестве продукта питания.


15 Сентября 2016

Пальмовое масло представляет собой разновидность пригодного для употребления в пищу растительного масла, получаемого из волокнистых плодов масличной пальмы. Широко используемое в качестве основного ингредиента множества продуктов от маргарина и мягкого сыра до косметики и мыла, пальмовое масло в данный момент является одним из наиболее коммерчески важных растительных масел в мире.


14 Сентября 2016

Люди склонны закрывать глаза на последствия вредных привычек в питании вместо того, чтобы заниматься решением данной проблемы. Узнайте о том, что может случиться, если и дети и взрослые будут постоянно питаться нездоровой пищей. Какие развиваются болезни от неправильного питания.


25 Мая 2016

Неправильный режим питания в значительной степени вызван плохими привычками. Если вы изредка съедаете целый пакет чипсов во время просмотра телевизора или наедаетесь от души по праздникам, то это, скорее всего, не причинит вам никакого вреда.


16 Мая 2016

Генетически модифицированные организмы (ГМО) представляют собой продукты растительного или животного происхождения, которые содержат гены от других растений или животных.


16 Мая 2016

Пища — это топливо для вашего организма. Пища оказывает прямое влияние на ваше самочувствие и здоровье в целом. Каковы же основные проблемы неправильного питания?