Проблемы и результаты неправильного питания

Проблемы и результаты неправильного питания

Пища — это топливо для вашего организма. Пища оказывает прямое влияние на ваше самочувствие и здоровье в целом. Каковы же основные проблемы неправильного питания?

Фаст-фуд не всегда вреден, но в большинстве случаев это продукты, подвергшиеся сильной технологической обработке и содержащие огромное количество углеводов, в том числе сахара, соли и вредных жиров.

Такая пища, зачастую, высококалорийна и обладает низкой питательной ценностью. Если фаст-фуд является частой заменой полезной пище, это может сказаться на вашем здоровье и массе тела и вы ощутите все результаты неправильного питания на себе. Эксперименты на животных показали, что даже редкое употребление в пищу фаст-фуда может оказать негативный эффект. Ведь избыточный вес — это фактор риска, который может повлиять на развитие многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и диабет. Хотите узнать какое воздействие оказывает фаст-фуд на ваше здоровье? Читайте дальше.

Проблемы неправильного питания для пищеварительной системы

Многие блюда и напитки в ресторанах быстрого питания содержат очень много углеводов и, соответственно, высококалорийны. Ваша пищеварительная система превращает углеводы в глюкозу (сахар), которая затем поступает в кровоток. В ответ на это, поджелудочная железа высвобождает инсулин, который транспортирует сахар в клетки тела. По мере поглощения глюкозы тканями тела, ее уровень в крови снижается. Когда это происходит, поджелудочная железа высвобождает другой гормон, который называется глюкагон. Этот гормон сообщает печени, что пришла пора начать расходовать запасы глюкозы.

Когда вы в избытке потребляете углеводы, происходит сильное повышение уровня сахара крови. Что провоцирует значительный выброс инсулина. Если сильное повышение уровня глюкозы происходит часто, то со временем приводит к инсулиновой резистентности и диабету 2 типа.

Результаты неправильного питания для сердечно-сосудистой системы

Сахар не обладает питательной ценностью и содержит много калорий. Многие люди потребляют в два раза больше сахара, чем это допустимо для оптимального состояния здоровья. Все эти дополнительные калории становятся лишним жиром, который является фактором, сопутствующим развитию заболеваний сердца.

Транс-жиры — это искусственные жиры, не обладающие вообще никакой питательной ценностью. Они являются настолько вредными, что в некоторых странах запрещено их использование. Транс-жиры, зачастую содержащиеся в фаст-фуде, повышают уровень «плохого» холестерина и способны понизить уровень «хорошего» холестерина. Кроме того, транс-жиры повышают шансы на развитие диабета 2 типа.

Чрезмерное количество соли (натрия) в фаст-фуде вызывает задержку воды. Но это наименьший вред, который способна нанести излишне соленая пища. Если у вас застойная сердечная недостаточность, цирроз печени или болезнь почек, задержка жидкости не пойдет вам на пользу. Избыток соли также повышает вероятность образования камней в почках, развития болезни почек и рака желудка. А это достаточно неприятные результаты неправильного питания.

Чрезмерное потребление соли вызывает повышения давления крови. Ну а высокий уровень холестерина, наряду с высоким давлением, являются одними из основных факторов, способствующих развитию середчно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Дыхательная система

Даже в случае отсутствия диагностированных заболеваний, ожирение может вызывать одышку и хрипы в дыхании при незначительном напряжении. Ожирение также может сыграть определенную роль в развитии апноэ сна, состоянии, при котором во время сна наблюдается неглубокое дыхание и астма.

Одно из научных исследований показало, что у детей, которые потребляют фаст-фуд по меньшей мере 3 раза в неделю, повышается риск развития ринита (заложенность носа и насморк) и даже астмы.

Центральная нервная система

Научное исследование показало, что употребление в пищу промышленной выпечки (круассаны, кексы, пончики и пр.) и фаст-фуда (хот-доги, гамбургеры и пицца) можно связать с депрессией. По ходу исследования было установлено, что люди, употребляющие в пищу фаст-фуд, на 51% более предрасположены к развитию депрессии, чем те, кто редко ест подобную пищу или не ест ее вообще. Также было установлено, что чем большее количество фаст-фуда потребляли участники, тем более склонными они становились к развитию депрессии.

Согласно одному исследованию, проблемы неправильного питания, связанные с употреблением в пищу фаст-фуда также может оказать влияние на мозговые синапсы, связанные с памятью и обучением. Опыты на животных дали аналогичный эффект. Крысы, питание которых наполовину состояло из жиров (по аналогии с питанием фаст-фудом), испытывали трудности с прохождением лабиринта, который они уже освоили ранее.

Проблемы неправильного питания, отражающиеся на коже и костях

В появлении акне зачастую обвиняют сладости и жирную пищу. Но вовсе не они являются настоящими виновниками. По данным клиники Майо, продукты, богатые углеводами, повышают уровень сахар в крови и могут спровоцировать акне.

Другое исследование показало повышенный риск развития экземы (воспаление и раздражение на коже) среди детей, в питании которых присутствует большое количество продуктов фаст-фуда.

Когда вы потребляете пищу с большим содержанием углеводов, особенно сахара, то бактерии, проживающие в вашей ротовой полости, вырабатывают кислоты. Данные кислоты обладают способностью к разрушению зубной эмали, а это уже является фактором, способствующим развитию кариеса. Ведь потерянная эмаль не может быть заменена.

Кроме того, избыток соли (натрия) в продуктах фаст-фуда может повысить шансы на развитие остеопороза (хрупкость костных структур).

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(13.07.2017-08:50:46)Светлана Архипова: Я считаю, что правильно питаться - это соблюдать режим дня, не переедать никакого продукта много и сразу, чтоб не "посадить" поджелудочную. И не увлекаться фастфудом.
(08.04.2017-19:37:05)Oksana Perekruto: Действительно, уже не раз замечала, как поешь конфет, на лице обязательно появится прыщик. Поэтому стараюсь не увлекаться.
(09.07.2017-23:24:28)Марина: Высыпания на лице - это не только сладости. Это многие продукты. Точнее их состав. От кусочка качественного шоколада ничего на лице не появится. Другой вопрос, что такого нынче уже не делают...
(05.04.2017-06:37:48)Еленка Иванова: Да фаст-фуд всегда был вреден, но туда точно что-то добавляют, если постоянно ешь его, то и хочется. Надо переходить на правильное питания, ведь от него многое зависит, это наш строительный материал.
(31.03.2017-05:42:55)Павел: Не раз уже слышал как люди жаловались на акне, якобы у них чрезмерно чувствительная кожа лица. Но вот и последствия для сладкоежек с их быстрыми углеводами, которые все эти проблемы и вызывают.
(05.04.2017-03:58:21)Аня: Павел, совершенно правильно. На нашей внешности и особенно на лице отображается все наше неправильно питание в виде различных высыпаний.
(29.03.2017-04:22:38)Ольга: Не люблю жирную или сладкую пищу. Но приходится её потреблять, потому как в продаже все продукты жиром и сахаром напичканы.
(10.03.2017-08:38:37)Светлана Караваева: Ведь самые серьезные последствия для организма от неправильного питания мы ощутим на пенсии, когда начнет подводить сердечно-сосудистая система и процессы уже будут необратимы(
(29.03.2017-13:04:10)Наталья: Можем ощутить и намного раньше, потому что неправильное питание в первую очередь приводит к ожирению.
(02.05.2017-05:54:04)Паша Королик: Мы сами - это еще небольшая проблема. Наши дети - это глобальная проблема. Нехотя замечаешь, что каждый четвертый ребенок имеет лишний вес.
(21.02.2017-21:40:27)Анастасия Почивалова: Правильно ведь говорят: "Вы-то, что вы едите". Правильное питание - чистый разум, красивое тело. Неправильное питание - затуманенный разум и некрасивое тело. Каждый сам выбирает свой путь.
(23.02.2017-19:38:14)Нина Гаврюк: Как хорошо сказано. Полностью с вами согласна. Нужно следить за своим здоровьем смолоду, так и в старости меньше проблем будет.
(17.02.2017-00:19:25)Ирина Вяземцева: Почти 2 года, как я перешла на чистое питание, бывают конечно исключения в праздники, но все же стараюсь "мусорную пищу" не употреблять, ведь понимаю, как негативно она действует на мой организм. Раньше постоянно страдала отеками и прыщами, массу средств потратила на препараты по борьбе с ними, но, как оказалось достаточно было сменить питание, как все само пришло в норму.
(24.02.2017-18:24:41)Kate Shchurenkova: А вы много сил потратили на смену питания? Не срывались? Мы стараемся питаться правильно, но после праздников каких-нибудь очень сложно вернуться к норме.
(09.04.2017-08:32:19)Алёна: Для "после праздников" есть хорошее средство - разгрузочный день на биокефире 1% жирности и чае с шиповником.
(17.02.2017-08:56:48)Юлия: А у меня из-за фаст-фуда страдала не кожа, а желудок. Было постоянное вздутие и проблемы со стулом. Я иногда позволяю себе вредную пищу, но теперь подхожу к питанию с умом, а не как раньше.
(06.04.2017-12:24:01)Наталья Давлятова: Вот и у меня тоже было такое состояние. Но , что я заметила Фаст-фуд бывает разный , вернее их производитель . И реакция моего организмы была тоже разной . Где то очень резко ,а где то и ничего .
(06.04.2017-12:26:26)Наталья Давлятова: Но что бы не было совсем поздно мы прекратили употребление фаст - фуда , только когда уже совсем негде перекусить приходиться питаться им.
(27.02.2017-06:03:41)Надежда Соболева: Тоже столкнулась с такой же проблемой.Только у меня страдали и кожа,и желудок. Денег потратила кучу на лечение. Но пока не прекратила есть фаст-фуд видимого эффекта и не было.Постоянно была какая-то тяжесть в желудке и из-за вздутия очень сильно комплексовала. Сейчас лечу гастрит и потихоньку восстанавливаю свое здоровье.
(17.02.2017-00:24:53)Александр Никулин: Все правильно, от питания вообще очень много систем организма зависит.
(17.02.2017-04:04:33)Тамара Ковалева: Особенно вредны транс-жиры - а их огромное количество и в фастфуде, и в промышленной выпечке, да и сливочное масло из магазина его содержит. как правило.