Причины и сопутствующие факторы нервного стресса

Причины и сопутствующие факторы нервного стресса

Телефон разрывается от звонков, вы опаздываете на работу на 45 минут, а ваш начальник стучится в дверь и весьма озабочен положением дел по вашему текущему проекту. Неудивительно, что вы пребываете в состоянии нервного стресса.

Но к счастью, это пример острого стресса. Он краткосрочен, он не продлится дольше, чем ваш рабочий день и даже может пойти на пользу вашему здоровью.

Однако, если таков каждый день вашей жизни, вы испытываете долгосрочный или хронический стресс. Эта разновидность нервного стресса может представлять опасность для здоровья, если вы не предпримете никаких мер для преодоления данного состояния или не найдете здоровых способов справиться с его воздействием.

Каковы же причины и сопутствующие факторы стресса?

Личные проблемы, как причины стресса

Здоровье

Старение, диагностирование нового заболевания, осложнения текущей болезни способны усилить стрессовое состояние. Даже если близкий человек столкнулся с проблемами со здоровьем, это может повысить уровень стресса.

Отношения

Такие факторы стресса, как ссоры со своей второй половиной, родителями или ребенком могут усугубить состояние стресса. Если вы живете вместе, положение еще более ухудшается. Проблемы членов семьи, даже не связанные напрямую с вами, способны вызвать дополнительный стресс.

Эмоциональные проблемы

Если вы не в состоянии наладить связь с окружающими или не можете открыто выражать свои эмоции, нервный стресс способен придавить вас своим неподъемным грузом. Эмоциональная разрядка является неотъемлемой частью управления стрессом. Психические расстройства (депрессия, тревожность) могут усилить эмоциональный стресс.

Перемены в жизни

Такие факторы стресса, как смерть любимого человека, смена работы, переезд, отправка ребенка на учебу в другой город — все это примеры крупных жизненных перемен, которые могут быть стрессовыми. Даже положительные перемены, такие как выход на пенсию или вступление в брак, могут вызвать значительный стресс.

Деньги

Финансовые проблемы — довольно частая причина стресса. Задолженность по кредитной карте, аренда жилья, неспособность обеспечить семью или свести концы с концами погружают человека в состояние сильного стресса. В нашем обществе, где акцент делается на то, что у вас есть, даже если вы не можете себе это позволить, финансовый стресс — это то, с чем сталкивается практически каждый.

Социальные проблемы, как причины стресса

Личные убеждения

Споры о личных, религиозных и политических убеждениях могут стать нелегким испытанием, особенно в ситуациях, когда вы не можете уйти от конфликта. Важные события в жизни, способные заставить вас поставить собственные убеждения под сомнение, также могут стать причиной стресса. Это особенно верно, если ваши убеждения отличаются от таковых у людей из вашего ближайшего окружения.

Профессиональная деятельность

Нагрузка и конфликты на работе являются главной причиной стресса большинства людей. Примерно 70% работающих граждан испытывают значительный стресс, связанный с профессиональной деятельностью.

Дискриминация

Дискриминация по расовому, этническому, половому признаку или сексуальной ориентации может быть причиной долгосрочного стресса. Для некоторых, такого рода стресс является постоянным, подпитываемым чуть ли не каждый день.

Окружение

Опасные районы, высокий уровень преступности и проблемы с безопасностью могут погрузить вас в состояние хронического стресса.

Травматические факторы стресса

Люди, побывавшие в ситуации, когда их жизни угрожала опасность, часто живут в состоянии постоянного стресса. Это может быть результатом ограбления, изнасилования, природной катастрофы или войны. В большинстве случаев, они действительно страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

ПТСР — это хроническое состояние тревоги, вызванное единичным травматическим событием или же целой серией таковых. Это расстройство часто встречается у женщин, столкнувшихся с действиями насильственного характера, а также у ветеранов войн.

Определение причины стрессовых состояний в вашей жизни является первым шагом к эффективному управлению стрессом. После этого вы сможете приступить к ликвидации фактора стресса или же учиться справляться со стрессом.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(10.07.2017-09:52:01)Алёна: Все перечисленные причины присутствуют в нашей жизни постоянно, из-за этого нет уверенности в завтрашнем дне, а это очень важно.
(02.04.2017-12:15:58)Светлана: У меня из перечисленных причин присутствуют несколько. Думаю, они связаны между собой.
(08.04.2017-11:38:30)Наталья: Знаете. у большинства населения России присутствуют эти причины: проблемы со здоровьем, семьёй, работой, деньгами. Мы все в стрессе, просто у всех это по-разному проявляется.
(16.03.2017-22:02:03)Светлана Караваева: Почти все причины стресса из статьи присутствуют... Что делать дальше если повлиять на причину нельзя вследствие обстоятельств?(
(05.04.2017-07:59:57)Алёна: Мне тоже хотелось бы получить совет когда есть проблемы со здоровьем своего и своих близких, когда болезнь неизлечима?
(17.02.2017-01:49:45)Наталья Давлятова: Кому как , а для меня всегда сильнейший стресс это когда мы возврвщаемся из отпуска ,особенно если ездили не просто в гости , а куда нибудь на море или за границу. Я очень долго отхожу , все меня раздражает . Хочется назад . Хотя вроде отдохнула хорошо провела время , но все равно как то е по себе после приезда. Хотя уже под конец отдыха бывает уже и домой хочется . А приедешь и вот так .
(27.02.2017-00:00:57)Kate Shchurenkova: Еще и чемоданы разобрать надо :) Я наоборот люблю возвращаться из отпуска домой, к привычному распорядку. Но чемоданы!
(24.03.2017-20:52:09)Наталья Давлятова: С чемоданами сильно не заморачиваюсь . Просто беру тащу в ванну и всё из чемодана в стирку . Перестирала , перегладила и всё как и всегда получается.)))))