Влияние стресса на организм человека

Влияние стресса на организм человека

В течение жизни мы постоянно сталкиваемся со стрессом. Стресс – это естественная физическая и психическая реакция как на хорошие, так и на плохие переживания, которая может быть крайне полезной для вашего здоровья и безопасности. Ваш организм реагирует на стресс, выбрасывая в кровь гормоны, повышая частоту сердечных сокращений и учащая дыхание. В результате, головной мозг получает больше кислорода и дает вам возможность наиболее подходящим образом отреагировать на проблему. В краткосрочной перспективе, стресс помогает вам справиться с трудными ситуациями.

Стресс может быть вызван грузом повседневных обязанностей на работе и дома. Негативные события, такие как развод или смерть любимого человека, также вызывают стресс. Как и физическое заболевание. Травматический стресс, вызванный войной, катастрофой или нападением преступника, может продержать вас в напряжении гораздо дольше, чем это нужно для выживания. Ну а хронический стресс способен привести к появлению различных симптомов и повлиять на общее состояние здоровья и ваше благополучие.

Давайте рассмотрим, какое влияние стресс оказываетна различные системы организма.

Влияние стресса на центральную нервную и эндокринную систему

Центральная нервная система (ЦНС) отвечает за реакцию «бей или беги». ЦНС мгновенно сообщает, что делать всем остальным частям тела, направляя все ресурсы на решение проблемы. В головном мозгу вступает в игру гипоталамус, приказывая надпочечникам высвободить адреналин и кортизол.

Когда ощущение страха проходит, ЦНС сообщает всем системам, что можно вернуться в нормальный режим. Если же самой ЦНС не удается вернуться в нормальный режим или стрессовый фактор не исчез, это отразится на вашем здоровье.

Симптомы хронического стресса включают в себя раздражительность, беспокойство и депрессию. Вы можете страдать от головной боли или бессонницы. Хронический стресс способен привести к перееданию или недоеданию, злоупотреблению алкоголем или наркотиками, а также к социальной изоляции.

Стресс и дыхательная и сердечно-сосудистая системы

Стрессовые гормоны воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время стрессовой реакции вы дышите чаще, чтобы быстро распределять кислород и кровь по телу. Если у вас имеются респираторные заболевание, как астма или эмфизема, стресс может привести к затруднению дыхания.

Сердце также быстрее качает кровь. Стрессовые гормоны заставляют кровеносные сосуды сужаться, что приводит к повышению кровяного давления. Все это помогает насытить кислородом головной мозг и сердце, чтобы у вас было больше энергии и сил действовать.

Частый или хронический стресс заставляет сердце работать слишком тяжело в течение слишком длительного времени, повышая риск развития гипертонии, а также проблем с кровеносными сосудами и сердцем. В этом случае, у вас больше шансов заработать инсульт или сердечный приступ.

Гормон эстроген дает женщинам на этапе пременопаузы некоторую защиту от связанных со стрессом заболеваний сердца.

Влияние стресса на пищеварительную систему

Под влиянием стресса печень производит дополнительный сахар (глюкозу), чтобы дать вам заряд энергии. Неиспользованный сахар крови будет вновь поглощен тканями тела. Если вы пребываете в состоянии хронического стресса, ваш организм может не успевать нормализовать сахар крови и тогда для вас повышается риск развития диабета 2 типа.

Резкое повышение уровня гормонов, учащенное дыхание и сердцебиение могут привести к пищеварительным расстройствам. Скорее всего, вы будете страдать от изжоги и кислотного рефлюкса. Стресс не является причиной язвы, бактерия «Хеликобактер пилори» тому виной. Однако стресс может привести к обострению уже существующей язвы.

Вы можете испытывать тошноту, рвоту и боль в животе. Влияние стресса на продвижение пищи по пищеварительному тракту может привести к поносу или запору.

Мышечная система и стресс

Под влиянием стресса мышцы напрягаются, чтобы защитить себя от повреждения. Вполне возможно, вы уже замечали, что в сложных ситуациях напрягаетесь, а когда стрессовый фактор исчезает, расслабляетесь. Если вы постоянно пребываете в состоянии стресса, у ваших мышц нет возможности отдохнуть. Напряженные мышцы могут быть причиной головной боли, боли в спине, плечах и прочих частях тела. Боль может вынудить вас начать использовать болеутоляющие препараты, что вполне способно положить начало нездоровой зависимости.

Половое влечение и репродуктивная система

Стресс истощает ресурсы тела и разума. Нередко, люди в состоянии хронического стресса теряют интерес к сексу. Однако во время стресса мужской организм может производить больше мужского полового гормона тестостерона, что способно на короткий срок повысить сексуальное возбуждение.

У женщин стресс способен повлиять на менструальный цикл. Менструация может стать нерегулярной, а то и вовсе пропасть, может протекать более тяжело и болезненно. Физические симптомы менопаузы могут проявляться более интенсивно в состоянии хронического стресса.

Если стресс продолжается в течение длительного времени, уровень тестостерона начинает падать. Это может сказаться на производстве спермы и привести к эректильной дисфункции или импотенции. Хроническое влияние стресса может сделать уретру, простату и семенники более подверженными инфекции.

Ответ иммунной системы на стресс

Стресс стимулирует иммунную систему. Если стресс кратковременный, то он пойдет на пользу иммунитету. Он помогает предотвратить инфекционные заболевания и залечивать раны. Однако со временем кортизол подвергает риску иммунную систему, подавляя секрецию гистамина и воспалительный отклик. Люди в состоянии хронического стресса более подвержены вирусным и простудным заболеваниям. Это повышает риск развития сопутствующих болезней и инфекций. Стресс также способен продлить период восстановления после болезни или травмы.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(10.07.2017-23:25:07)Лена: К сожалению стресс в нашей жизни стал неотъемлемой ее частью, а длительное пребывание человека в стрессовой ситуации может вызвать синдром хронической усталости, а за ним уже как снежный ком- все вытекающие последствия.
(05.04.2017-09:04:33)Светлана: Прочитала и вспомнила фразу " все болезни от нервов", правильнее не скажешь. Сама часто страдаю от стресса, выхожу из него с трудом и какими-то болячками.
(27.03.2017-12:29:24)Людмила: Стала замечать что реально раздражаюсь на ровном месте иногда, наверное это хронический стресс уже. На здоровье пока не жалуюсь.
(06.04.2017-15:18:41)Виктория: Вот и у меня так же. На здоровье стрессы пока не отражаются, но все раздражает, психую из-за любой мелочи.
(16.03.2017-22:17:14)Светлана Караваева: Дорогие женщины, берегите мужиков!! Только посмотрела сколько побочного наши защитники могут получить и собрала волю в кулак)))буду оберегать и ограждать любимого от стресса) особенно от себя самой)
(24.03.2017-21:00:05)Наталья Давлятова: Нас то кто оберегать будет!!!! И так мы женщины и кузнец ,и жнец ,и на дуде игрец.
(27.02.2017-08:35:02)Kate Shchurenkova: Странно, у меня кратковременный стресс наоборот пробуждает всякие хронические темы.
(19.02.2017-21:10:17)Наталья Давлятова: На собственном опыте испытала как стресс влияет на здоровье. У моей дочери в третьем классе начались проблемы в школе . Где то пропустила , где то недопоняла и итог истерики по поводу не пойду в школу у меня ничего не получается, я неудачница. Пришлось прибегнуть к помощи психолога . И к чему я веду . Во время этих проблем она очень сильно мучилась с болями в животе . мы обследовали её вдоль и поперёк ничего серьёзного не нашли , но боли еётак и мучали особенно с утра перед школой. Уже возникала мысль , что она специально. Но потом наш психолог мне обьяснила ,что в состоянии стресса у неё вот так реагирует организм. По мере того как она выходила из этого состояния боли начали проходить и сейчас сошли вообще на нет . Так что иногда у детей если болит это не значит ,что он заболел , а может у него проблемы какие то психологического характера.
(11.04.2017-23:06:07) Татьяна: А у меня четырехлетний сын облизывал руки. Оказалось, что это тоже от нервов. Он и вырос нервным. Уберечь детей от стрессов трудно и самим уберечься трудно.
(23.02.2017-16:51:02)Анастасия Почивалова: У меня кстати такая же реакция на различные нервные ситуации. Как только начинаю нервничать, переживать, то сразу появляются проблемы со стороны ЖКТ.