Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Наличие второго подбородка является дефектом во внешности любого человека. Факторы, провоцирующие его появление, заключаются в гиподинамии, неправильном питании и наличии избыточного веса.

Поэтому для избавления от данного дефекта следует откорректировать свой образ жизни и систематически выполнять специальные упражнения и делать массаж.

Как убрать второй подбородок с помощью гимнастики?

Комплекс упражнений:

  • Уложить тяжелую книгу на голову, и удерживая равновесие двигаться по периметру помещения 8 минут. При этом осанка должна быть идеально ровной, взгляд направлен вперед, а подбородок приподнят вверх.
  • Похлопывание тыльной стороной ладони. При этом пальцы максимально соприкасаются друг с другом. Интенсивность ударов должна быстро вызвать ощущение онемения в проблемной зоне. Длительность манипуляций составляет 10-15 минут.
  • Запрокинув голову назад, вытягивать нижнюю челюсть вперед. Упражнение выполняется медленно и в течение 6-7 минут.
  • Надавливая рукой на лоб и за счет напряжения мышечной ткани шеи противостоять давлению. Потом следует поменять расположение руки, переместив ее на затылочную часть. Выполнять 4 раза по 20-25 раз на каждую сторону.
  • Лежа на полу, руки расположены по бокам. Максимально прижимая подбородок к груди необходимо удерживаться в такой позе несколько секунд, далее плавно опустить голову в начальную позицию. Повторить 30 раз.

Видео-комплекс упражнений

Как убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью косметологических процедур

Как известно, только комплексный подход в коррекции любой части тела приносит быстрый и положительный результат. Поэтому с целью создания красивого подбородка необходимо регулярно делать маски для лица из натуральных средств либо профессиональных препаратов.

Наиболее эффективные маски, которые можно делать самостоятельно дома:

  • Дрожжевая. В процессе ее приготовления следует взять 20 г сухих дрожжей и смешать с молоком до образования пастообразной смеси. Выдержать около 30 минут в тепле, после чего нанести на подбородок и держать ее до полного высыхания. Смыть смесь теплой водой.
  • Картофельная. Отварить 2 небольших корнеплода и растолочь их до образования пюре. Всыпать 5 грамм морской соли и 10 мл меда, размешать и наложить кашицу на подбородок. Сверху покрыть марлевой салфеткой и удерживать в течение получаса. Смыть прохладной водой.
  • Из косметической глины. 25 грамм сухого порошка черной глины смешать с водой до образования густой однородной массы. Предварительно подбородок следует покрыть кремом, а сверху распределить глиняную маску. Удерживается маска на лице на протяжении 15 минут после полного высыхания маски.

Подтягивающие маски рекомендуется делать дважды в неделю. Они моментально повысят тонус мышечных волокон данного участка лица, который требует коррекции. После умывания необходимо наносить питательные косметические средства.

Как убрать второй подбородок с помощью компрессов?

Также эффективными в борьбе являются тонизирующие компрессы. Наиболее эффективной считается лечебная повязка с лимонным соком. Рекомендуется ее делать через день на протяжении месяца.

Сложенную в несколько слоев, марлевую повязку необходимо смочить в лимонном соке, который предварительно был выжат из фрукта. Далее, фиксируем ее на проблемном участке лица, туго подвязывая бинтом на полчаса. После чего стоит умыться прохладной водой и нанести жирный питательный крем. Через 30 минут заново фиксируете ту же салфетку, только уже смоченную в ледяной воде.

Принципы правильного питания

При борьбе с двойным подбородком стоит особое внимание уделить своему рациону. Соблюдая основные правила питания можно добиться максимальных результатов достаточно быстро.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, откорректировав питание:

Первый принцип.

Ежедневное употребление трех порций свежих овощей. За счет большого содержания клетчатки, витаминов и жидкости они оказывают благоприятное воздействие на кожу лица. В качестве перекусов рекомендуется использовать свежие фрукты, которые перебивают чувство голода и насыщают организм полезными веществами. Употребление данных продуктов питания не ограничено, так как они не способствуют откладыванию подкожного жира.

Второй принцип.

Регулярное употребление достаточного количества жидкости, с расчетом 40 мл на килограмм веса. В случае недостатка воды в организме возникает отечность лица и обостренное чувство голода. При систематическом употреблении большого количества воды, организм начнет выводить ее самостоятельно естественным путем.

Третий принцип.

Включить в каждодневное меню продукты питания, содержащие кальций. Рекомендуется употреблять в сутки не менее 0,5 литра молока либо около 750 г творога. Также большое содержание данного микроэлемента находится в пресервах из лосося и сардины.

Четвертый принцип.

Категорически запрещается употреблять любые спиртные напитки. Под их воздействием обезвоживается организм, значительно обостряется чувство голода. Также спиртные напитки содержат большое количество калорий.

При самостоятельной коррекции стоит учитывать тот факт, что правильное питание дает наиболее эффективный результат только в комплексе с ежедневным массажем и гимнастикой. Такой подход позволит в кратчайшие сроки избавиться от второго подбородка, не прибегая к методам пластической хирургии.

Помните!

Локального жиросжигания не существует. Мы рекомендуем придерживаться лёгкой диеты и больше двигаться.

Не пропустите:

comments powered by HyperComments
(15.03.2017-17:58:07)Наталья давлятова: Очень полезная статья . Много хороших советов . Все очень понятно , а главное просто . Некоторые возьму на вооружение .